A 100 GI-étel tetszés szerint - Angélique Houlbert - Thierry Souccar - ebook (ePub) - Le Hall du
Angelique Houlbert
Ról ről
100 étel, hogy lefogyjon és biztonságosan maradjon karcsú. Emberek százezrei követik az alacsony glikémiás indexű (GI) diétát, hogy lefogyjanak, karcsúak maradjanak vagy kontrollálják a cukorbetegséget: tudják, hogy ez hatékony a vércukorszint szabályozásában, és különösen tudományosan igazolta több tucat tanulmány. Ez az egyedülálló útmutató 100 olyan ételt mutat be, amelyek tökéletesen illeszkednek a GI diétához, a Montignac étrendhez vagy az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez. Bonyolult számítások nélkül végtelen menüket hozhat létre, amelyek nem okoznak vércukorszint-emelkedést, különösen 100 egyszerű és ízletes receptnek köszönhetően. Ez az útmutató áttekinti az egyes élelmiszerek táplálkozási tulajdonságait, azok egészségügyi előnyeit, megmondja, hogyan kell integrálni a GI étrendbe, hogyan lehet megvásárolni, tárolni, elkészíteni. Mindegyikükhöz a mindennapi főzéshez megfelelő receptet kínálnak, egyszerű és olcsó összetevőkkel. Kizárólag: o a 100 élelmiszer glikémiás indexe és glikémiás terhelése o jóllakottsági indexük és kalóriasűrűségük o az új GI diéta alapelveinek összefoglalása