A 10X10 diéta 10 nap alatt 10 kilogrammot veszít - WOWBiz

A 10X10 diéta könnyű fogyókúrás étrend, amely nem sok korlátozást ír elő. Ezt a diétát követve 10 nap alatt 10 kilogrammot tud leadni.

kilogrammot

A diéta során azonban ki kell zárnia étrendjéből a következő ételeket: liszt, édesség (az édesítőszereket is beleértve), zsíros tejtermékek, kolbász, kolbász, pástétom, garnélarák, tintahal, gabonafélék, gyümölcslevek (beleértve a gyümölcsöt is), alkohol, gazdag zöldségek. keményítőben (burgonya, cékla, sárgarépa stb.), babban, kukoricában, gyorséttermi termékekben.

Itt van a teljes menü, napról napra. Az első hét letelte után a folyamat legfeljebb tíz napig folytatódik.

Reggeli: egy vagy két lágy tojás, friss zöldségek (paradicsom, uborka, kínai káposzta, kihajtott magvak, gyógynövények) saláta olívaolajjal. Zöld tea vagy kávé cukor vagy tej nélkül.

Snack: 45 gramm sovány sajt két saláta levél között.

Ebéd: grillezett csirkemell, saláta..