A 16 igazi ok, amiért nem fogysz
A túl sok evés egy dolog. De amikor mindent megteszünk annak érdekében, hogy lefogyjunk, és ez nem működik, magyarázatra van szükség. !
Az Healthy Team feltárta számodra a 16 lehetséges okot, amelyek megmagyarázhatják, hogy miért nem lehet fogyni. És csodálkozni fog !
Egymás összeadásával ezek a rossz szokások, ezek a félreértések vagy akár a rosszhiszeműség kis kitörései valódi védőfalat képeznek ön és ideális teste között.
Ezen a ponton nem kell nagy tesztet végrehajtani a "ha több" kerek "," négyzet "vagy" csillag "van. A hibáid ismerete. Tehát vegye tudomásul, a kis görbék fenntartható módon történő eltüntetésére szolgáló megoldás csak egy kattintásnyira van.
1. A diéta nem megfelelő
Legjobb barátod 15 kg-ot fogyott a divatos 100% -os grapefruit-diétán. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a „grapefruit party” ugyanolyan hatással lesz a testedre! Csak képzett dietetikus vezetheti el az anyagcseréjének leginkább megfelelő étrendet (= a tápanyagok energiává alakulásának összes összetett folyamata a test különböző sejtjei által).
Lehet, hogy ez a legjobb barátod, de a tápanyagok és főleg a cukrok "vegyi" felszívódása teljesen ellentétes lehet a tiéddel. !
2. Rosszul alszol
Azok az emberek, akiknek nincs rendszeres "éjszakai menetrendjük", gyakran hajlamosak a súlygyarapodásra.
A test teljes sejtgépezete alvás közben működik. És mit csinál a test a legkönnyebben? TÁROLÁS, természetesen.
Tehát, ha nem akarja, hogy teste az alváshiányra való reagálás ellenére is zsírt tároljon: nincs többé éjszakai bagoly !
3. Nehezen megfejted a táplálkozási címkéket
2015 szeptemberében egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik úgy gondolták, hogy "egészségesen" étkeznek, egyáltalán nem. Ez a tanulmány elsősorban az ipari termékek fogyasztóit érinti, meggyőződve arról, hogy tudják, hogyan kell elolvasni a táplálkozási tájékoztatót. Valójában többségük rosszul olvassa a címkéket.
Tehát ahelyett, hogy a „kalória” oszlopra koncentrálna, tanuljon meg olvasni a sorok között.
4. Támadod a genetikádat
Egyetlen tanulmány sem tudta még bizonyítani, hogy létezik a "túlsúly" génje. Szóval, ne bujkálj a bon vivant családod mögé, és vedd szarvánál a bikát.
5. Túlságosan stresszes vagy
Tanulmányok kimutatták, hogy a kortizol (a stressz hormon) szorosan kapcsolódik a zsigeri zsír tartósságához. Rossz szó a hasizmokon ülő zsírról.
Ráadásul a stressz csökkenti az inzulinérzékenységet, és a legrosszabb ellenséghez vezet: a stressz utáni vágyakozáshoz.
6. Tányerei túl nagyok
Már nem titok, hogy az agyunk folyamatosan becsap bennünket. Ugyanazon mennyiségű étel esetén az agy másképp elemzi az étkezését, akár egy hatalmas, akár egy apró tányéron van.