A 30 napos gyors fogyás tapasztalata 20 kg-ot veszít

Helló, 20 nap alatt kell lefogynom 30 nap alatt. Tudna adni tippeket? a jojo effektussal érkező embereknek biztosan nem szabad írniuk, és ezt tudom, hogy ez egészségtelen, ezért kérjük, csak tapasztalatokat írjon arról, hogyan kell ezt csinálni! Táplálkozási terv stb.

veszít

15 éves vagyok 92 kg és szeretnék lefogyni 20 kg-ot, mert 30 nap múlva megyek az utolsó utamra

5 válasz

Próbáld ki: napi 3 étkezés, mindig 5 órás különbséggel. Reggel mindent megehet, délben és este csak fehérjét, pl. B. Hús és saláta. De nincs olyan szénhidrát, mint a tészta, a kenyér. Ilyen rövid idő alatt nem fog leadni 20 kg-ot, de ami lefogy, az lent is marad. Kívánok minden jót és mindenekelőtt sok kitartástLG

Ez egyszerűen nem lehetséges, hacsak nem eszel és iszol gyakorlatilag semmit. Remélhetőleg nem akarsz valami ésszerűtlen dolgot csinálni, ugye? Ez nemcsak egy kicsit egészségtelen, hanem nagyon veszélyes is.

Mi lenne, ha arra használná az időt, hogy megbékéljen azzal a ténnyel, hogy csak önmaga vagy?

tudod, hogy kezdtem el fogyni? vannak úgynevezett „fogyókúrás blogok”. ott naplót írhat; de online sokan elolvashatják.