A 6 legjobb testépítő tipp; Arnold Schwarzenegger

Elveszíti a helyét, vagy csak el akarja kezdeni? Arnold Schwazenegger felfedi hat legjobb testépítő tippjét.

legjobb testépítő

Ahhoz, hogy a legjobb legyen, a legjobbaktól kell tanulnia. Mi lehetne jobb, mint testépítő tanácsokat kapni egy férfitól, akit pályafutása során 7-szer Mister Olympia-t és ötször Mister Universe-t választottak meg? Itt Arnold Schwarzeneggerről beszélünk, itt van a hat legjobb tipp, amelyek biztosak lehetnek a fejlődésben.

# 1: Ne feledje, honnan származik

A haladás megtekintéséhez tudnia kell, honnan indult. Készítsen képeket minden elindított program elején. "Így mindig láthatja, milyen haladást ért el eddig" - írta Schwarzy A testépítés enciklopédiája című könyvében.

# 2: erősödj mindenek felett

Ha izmos akar lenni, ne kezdjen azonnal izolációs gyakorlatokat. Ehelyett támogassa az összetett mozgásokat, ezek lehetővé teszik, hogy több erőt szerezzen az egész testen. "Ha 6-7 font izomtömeget gyűjtött, elkezdheti változtatni az edzés rutinját." De először maradjon az alapokon.

# 3: keresse meg a torlódásokat

Mindenki, aki ismeri minimum Arnold Schwarzeneggert, tudja, hogy szereti a "szivattyút". Arról van szó, hogy szép számú mozdulatot hajtsunk végre az izom maximális torlódásának elérése érdekében. Tudományos szempontból a vér annyira belerohan az izmokba, hogy azok nagyobbak lesznek, és úgy néznek ki, mintha felrobbannának. Próbáld meg elérni minden foglalkozáson, mert ráadásul előnyös az izomépítés szempontjából.