A 7 napos böjt program (1. rész) SANGOSHOP

rész

A böjt állítólag növeli az általános közérzetet és fokozza a mentális tisztaságot. Ősi és bevált módszer a test, az elme és a lélek „megtisztítására”. A cél az öngyógyító erőnk mozgása és az immunrendszer megerősítése. A toxinok és salakanyagok könnyebben eltávolíthatók, mert az energia, amely testünknek általában szükséges az ilyen emésztési folyamatokhoz, elterelődik.

Szerkezet:

1. A böjt célja | Egészség

2. Aki megfelel a böjt követelményeinek

3. Így működik a 7 nap

4. Tippek a koplaláskor

A "Gyors„Az ember megérti ezt az étel tudatos és önkéntes lemondása. A koplalás különösen népszerű a tavaszi és a nyári szezonban, mivel a szervezet ekkor kap lehetőséget a regenerálódásra. A test megkapja az esélyt a belső elzáródások megszüntetésére, a méregtelenítésre, a savtalanításra és a csatornázásra.

A hideg téli hónapokban az emberek gyakran túl sok, zsíros, édes ételt esznek, és nem elegendő mennyiségű friss gyümölcsöt és frissen elkészített ételeket fogyasztanak. Ez az egészségtelen étrend megterheli az egész szervezetet, és lenyomja szerveinket, például a májat és a vesét ( méregtelenítés felelős), hanem az emésztőrendszer is, hogy nagy stressz hatására lebontsa az abszorbeált anyagokat.

Maga a böjt gyakran sok emberhez vezet pozitív hatás és megváltoztatja étkezési szokásait. Felhívjuk azonban a figyelmet, hogy a A böjt nem diéta. A böjt időben korlátozott! Sok esetben a hosszú távú fogyás elősegítheti a megváltozott táplálkozási szokásokat és az életmódot, de nem a tartós koplalással.

„A böjt nem diéta, hanem egészségre szánt! A megnövekedett jólétért áll "

A böjt lehetséges pozitív hatásai:

  • Feszesebb bőr
  • Az immunrendszer erősítése
  • Stabilabb bélműködés
  • A krónikus panaszok enyhítése
  • Intenzívebb íz- és szagérzet
  • A vér lipidszintjének csökkentése
  • Az ízületek és az intervertebrális lemezek megkönnyebbülése

2. Aki megfelel a böjt követelményeinek

A program fitt emberek számára teljesen biztonságos. Jogi okokból azonban nincs garancia az egészségre. Feltétlenül hallgassa meg testét, és ha kétségei vannak, forduljon orvosához. Ideális esetben orvosa tapasztalattal rendelkezik az éhgyomri és az éhgyomri kúrák terén, és ajánlásokat adhat Önnek, vagy végigvezeti Önt az éhomi folyamaton.

A böjt és önmagában jó dolog takarít a test. Kerülje el azonban ezt, vagy forduljon orvosához, ha a következő pontokban szenved: rák, vérszegénység, 65 év +, epekövek, 1-es típusú diabetes mellitus, terhes nők, szoptatás, szívritmuszavarok, mentális betegségek, pl. Pszichózis, 18 év alatti serdülők, általános betegségek Máj- és vesebetegségek, krónikus betegségek vagy étkezési rendellenességek.

A 7 napos böjt program a következő pontokra oszlik:

1 napos felkészülés

4 nap böjt

2 nap építkezés

1. nap: felkészülés

1. nap: A felkészülési nap a böjt program kezdete. A test felkészítésére szolgál a programra. Javasoljuk, hogy csak könnyű ételeket, például gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, és legalább 3 liter folyadékot is fogyasszon.

Tea cukor, szénsavas víz nélkül (ideális lenne Kangenwasser), házi gyümölcslevek és házi turmixok gyümölcsből és zöldségből. Ehet annyit, amennyit csak akar gyümölcsökből és zöldségekből (reggel, délben és este).

Víz: Legalább 3 liter. Használhat teát, állóvizet, Kangen vizet, meleg vizet lime vagy citrommal vagy házi gyümölcsleveket és turmixokat. Hozzon egy pohár vizet is Sango tengeri korall Por (ún. Óceáni tej) nem hiányozhat.

tipp: Ha régóta egészségtelen étrendet folytatott (gyorsétterem, alkohol, cukros italok, késztermékek és magas zsírtartalmú étrend), javasoljuk, hogy az elkészítési napot 2 napra növelje.

2-5. Nap: böjt

2. nap: Igyon egy italt reggel Erős ital + egy pohár Óceáni tej (lásd a böjt 4. tippjét). Ha még mindig éhes vagy, készíts magadnak egy finom turmixot. Délig lehet inni szénsavas vizet, Kangen vizet vagy friss zöldséglevest.

Ebédidőben van egy nagy házi turmix. Estére legalább fél liter teát kell meginni, hogy elkerülje a sóvárgást. Este van még egy nagy turmix. Fontos, hogy elegendően aludjon. Az ajánlás 8 óra, hogy teste teljesen regenerálódhasson és újratöltse az akkumulátorokat.

3. nap: A folyamat ugyanaz marad, mint a 2. napon. Ma több anyagcsere-termék szállul el a bőrön keresztül. Ha lehetséges, szaunát vagy gőzfürdőt ajánlunk. Ezenkívül ajánlatos kiterjedt test- és szájápolás, mivel az illatok eltávolítása kellemetlen szagokat okozhat. Méregtelenítéskor teljesen normális, ha a verejték vagy a rossz lehelet kellemetlen szagot áraszt. Ezután gyorsan alábbhagy.

Ez a nap különösen nehéz azok számára, akik sokáig fogyasztottak nikotint, alkoholt, csokoládét, bort vagy cukrot. A fenti termékek mindegyike úgynevezett addiktív anyag. Ha testünk már nem kapja meg őket, az elvonási tünetek gyorsan elterjednek. Ennek eredményeként fejfájás és fáradtság jelentkezhet. Különösen ebben a helyzetben kell erősnek maradnia. Jó jel, hogy jó úton jársz. Fogyasszon sok folyadékot, és aznap korábban feküdjön le.

4. nap: Az eljárás megegyezik az előző két napos koplaláséval. Éhes lehet, és rossz hangulata lehet, agresszív, fáradt vagy motiválatlan. Ez teljesen NORMÁL! Tartsa be a tervet, és próbáljon meg egyszer meditálni is. A mediáció az elme megerősítésének bevált és rendkívül hatékony módja. Természetesen egy rövid séta a friss levegőn megengedett. Vegyen egy mély lélegzetet, gondolkodva pozitív dolgokon és eseményeken. Tipp a mi oldalunkról: gondold át, mi vagy, és hálás lehetsz a mai napért.

5. nap: A folyamat ugyanaz marad, mint a 2–4. Böjt napokon. Ma nagyon jól kell éreznie magát. Ha nem ez a helyzet, akkor ajánlott a 7 napos böjt programot 8-10 hetes időközönként folytatni, hogy teste visszanyerje egyensúlyát. Ezen a napon megtervezheti az úgynevezett felhalmozási napot (6. nap) is. Ideális esetben ezen a napon vásárolni megy, és megkapja a fontos és tápanyagokban gazdag ételeket.

6-7. Nap: beállítás

6. nap: Kezdje a 6. napot sok folyadékkal, az óceán tejjel és erőteljes itallal (lásd 5. pont). Ezután elfogyasztja az első szilárd ételt, ideális esetben ott, ahol előző nap megvette a hozzávalókat. Például egy alma ajánlott két óra múlva. Sok vitamint tartalmaz és serkenti az emésztést. Egy másik óceáni tej étkezés után szintén hasznos. A házi zöldséglevesek ideálisak más kisebb ételekhez, amelyeket egész nap fogyasztanak.

7. nap: Ma újra meg kell indulnia az emésztésnek. Javasoljuk egy pohár savanyú káposztalé vagy a miénk Óceáni tej. Ily módon a bél optimálisan készül és stimulálódik. A levesek mellett házi salátákat, burgonyát és halakat is fogyaszthat a 7. napon.

A böjt nagyon nehéz lehet, különösen az első alkalommal, mert a test nem szokott hozzá. Készüljön fel a 7 napos programra, és készítsen tervet és bevásárló listát a megfelelő termékekről.

Erős ital: Az erőital fontos elektrolitokat tartalmaz, amelyek lendületet adnak a testének és serkentik az anyagcserét. Ehhez 0,5-0,7 liter szénsavas vízre vagy Kangen-vízre, 1 citromra, 1 evőkanál almaecetre és 1 teáskanál sóra van szükség. Keverjen össze mindent és alaposan keverje össze.

Óceáni tej: Az óceáni tej a Sango tengeri korallporból és 0,5 liter állóvízből vagy Kangen vízből áll. Először adjon 3 mérőkanál 500mg Sango Sea Coral port az üveghez. Ezután töltse fel szénsavas vízzel vagy Kangen-vízzel, és keverje meg.

Minden sikert kívánunk a böjtjéhez!