A banán EGYENEB ÉLŐBB, mint más gyümölcsök

A banán nem "jobb", de népszerűbb, mert annyira praktikus: a természet higiénikusan csomagolt, könnyen hámozható és könnyen fogyasztható. A banán mérsékelt mennyiségű B-vitamint és C-vitamint, sok káliumot és jó adag magnéziumot tartalmaz. Az érettségi foktól függően legfeljebb 23 százalék cukrot és kis mennyiségű keményítőt tartalmaznak.

Ezért tölti be a banán gyorsabban és intenzívebben, mint a legtöbb más gyümölcsfajta. 100 gramm gyümölcsönként 3 gramm rosttartalma szintén segíti a teltségérzetet és elősegíti az emésztést, így semmiképpen sem vezet székrekedéshez, ahogy azt korábban hitték.

Más gyümölcsökhöz képest a banán elég magas kalóriatartalmú. Mivel annyira puhák, nem kell rágni őket. Bár ez jó a csecsemőknek és a kisgyermekeknek, a felnőttek ínyére és fogaira is káros, mert ezeket nem banánnal gyakorolják, mint a keményebb almáknál és körtéknél. A magas cukortartalom és a ragacsos állag is a banánt teszi nem éppen fogbaráttá. Tehát étkezés után a fogmosás ugyanolyan népszerű, mint más édességek után.

A görbe sárga gyümölcsök ideálisak harapnivalókként munkahelyi, iskolai és utazási célokra. Ellenkező esetben felváltva kell enni őket minden más gyümölcsfajtával.

---