A banántea elkészítése és hatása

Banán tea Hasznos az alvászavarok kezelésében, javítja a hangulatot, segít megvédeni a szív egészségét és gyógyítja a különféle bőrirritációkat. A következő cikkben többet megtudhat a teaivás előnyeiről banán és hogyan kell helyesen elkészíteni!

hatása

Tartalom:

Általános információ

A banán a világ legnépszerűbb gyümölcsei közé tartozik, nagyon táplálóak (sokáig jóllakottság érzetet nyújtanak), édes ízűek és számos recept különleges összetevői.

Banán tea banángyümölcsből készül, amely Ausztráliában honos. A leggyakoribb gyümölcsfajok a Musa Balbisiana és a Musa Acuminata.

Mit tartalmaznak a banánhéjak?

A banánhéjak sűrű tápanyag-koncentrációval rendelkeznek, beleértve a káliumot és a rostot is. Ez a tea számos egészségügyi előnyt nyújt a pektin, a B6-vitamin, a B12-vitamin jelenléte miatt, C-vitamin, kálium, mangán és természetesen magnézium.

Hogyan készítsünk banán teát?

A banántea elkészítése előtt nagyon fontos, hogy a héjat szódabikarbónával vagy ecettel jól megmossuk.!

Banánhéjú tea

összetevők:

  • Egy banánhéj
  • 150 ml vizet

Az elkészítés módja:

Forraljuk fel a vizet, és miután a banánhéjat jól megmostuk, tegyük a vízbe, amikor forr. Ezután fedje le a tálat egy tányérral, és hagyja 10 percig lefedve a teát. Végül szűrje le a teát egy csészébe, adjon hozzá egy kis mézet, ha akarja. Ezt a teát ajánlott reggel vagy este fogyasztani.

Banán tea recept

összetevők:

  • 2 banán (barna foltokkal a bőrön/nagyon jól főtt)
  • 2 evőkanál méz
  • egy teáskanál cukor (preferencia szerint, de nem kötelező)
  • 400 ml forralt vizet

Az elkészítés módja:

Húzza le jól a banánt, és villával adja át (lehetőleg fából vagy műanyagból, hogy a banán színe ne barnuljon meg). Ezután adjunk hozzá egy kevés cukrot (ha szükséges), és keverjük össze. Lassan öntsön forró vizet a pürére, majd fedje le a tálat, és hagyja körülbelül 30 percig ülni. Ha hozzá akar adni egy kis mézet, tegye ezt a végén, amikor a keverék már majdnem hideg. Fogyassza ezt a teát naponta körülbelül négyszer.

Banán és fahéj tea

összetevők:

  • banán a héjával
  • egy liter vizet
  • egy fahéjkés hegy

Az elkészítés módja:

Forraljuk fel a vizet, mossuk meg a banánt szódabikarbónával vagy almaecettel, majd vágjuk le a banán fejét és dobjuk el. Tegye a banánt a vízbe, aprítás nélkül. Hagyja 10 percig forralni, majd vegye ki a banánt és szórjon meg egy kis fahéjat. Végül kapcsolja le a hőt, és hagyja a teát 4 percig hűlni. Ezután este meleg teát ihat, lehetőleg egy órával lefekvés előtt.

A banán tea hatásai és előnyei

A banán tea fogyasztása ajánlott az alábbiaktól szenvedőknek:

  • Álmatlanság
  • Depresszió
  • Krónikus szorongás
  • Alacsony immunitás
  • Lassú anyagcsere
  • Magas vérnyomás
  • csontritkulás
  • Emésztési problémák
  • elhízottság
  • Gyulladásos betegségek
  • Bőrirritáció
  • Sebészeti helyreállítás vagy sérülések után

Banán tea előnyei

Csökkenti a vérnyomást

A banántea talán leginkább a magas káliumtartalmáról ismert, amely segít megőrizni szívének egészségét és csökkenti a vérnyomást. Vazodilatátorként a kálium nemcsak a folyadék egyensúlyát szabályozza a testben, hanem csökkenti a szív- és érrendszerre nehezedő stresszt is, enyhítve az artériák és az erek nyomását.

Beállítja az alvást

A banánteában a triptofán, a szerotonin és a dopamin emelkedett szintje az egyik napról a másikra javuló alváshoz, az álmatlanság csökkentéséhez és általában az egész éjszaka során pihentetőbb és zavartalanabb alváshoz vezetett.

Enyhíti a depressziót

A banánteában található dopamin és szerotonin szintén segít a hormonszint szabályozásában és a hangulat serkentésében, mivel jó neurotranszmitterek. Ha rendszeresen szenved szorongástól vagy depressziótól, próbáljon meg hetente legalább háromszor inni banán teát, és látni fogja, hogy javul a hangulata, és sokkal jobban fogja érezni magát.

Javítja a csontsűrűséget

A banántea különféle ásványi anyagokat tartalmaz, beleértve a mangánt és a magnéziumot, amelyek elősegítik a csontsűrűség erősítését, és elősegítik az öregedéskor az osteoporosis lelassulását vagy teljes megelőzését.

Szabályozza az emésztési problémákat

A kálium és a magnézium köztudottan javítja a simaizom működését, ami fontos az emésztőrendszer számára. Ez elősegítheti a perisztaltikus mozgás stimulálását, amely szabályozza a bélmozgást, megakadályozva ezzel a székrekedést, a puffadást és a görcsöket, miközben javítja az alapvető tápanyagok felszívódását.

Erősíti az immunrendszert

A banánban található C-vitamin és A-vitamin stimulálják az immunrendszert. Mindkét vitamin antioxidánsként működik. Az aszkorbinsav tehát serkenti a fehérvérsejtek termelését, az A-vitamin pedig közvetlenül összefügg a retina oxidatív stresszének megelőzésével, segít megelőzni a makula degenerációt és a szürkehályogot.

Banán tea köhögés ellen

A köhögés és a torokfájás természetesen elmúlik a banántea mellett. Készítsen banánteát a fenti recept szerint, fogyassza naponta négyszer, és észreveszi, hogy a köhögés teljesen eltűnik, és sokkal jobban fogja érezni magát.!

Banánhéj fogyáshoz

A fogyáshoz banánteát ihat, mert sok vitamint, káliumot, luteint és sok antioxidánst és tápanyagot tartalmaz, amelyek segítenek aktiválni az anyagcsere-rendszert, miközben jóllakottság érzetet keltenek. Így az étvágy csökken. Más szavakkal, a passzív zsírégetés fokozása is lehetséges. Ezenkívül maga a banánhéj fogyasztása sokkal hatékonyabb. A banánhéj oldható és oldhatatlan rostokban gazdag, és a banán tea készítésekor a legtöbb nem kerül át. Ezenkívül a kétféle rost gátolja az étvágyat, serkenti az anyagcserét és a jóllakottság érzetét kelti a triptofán, a dopamin és a szerotonin jelenléte miatt.

Banán tea, természetes altató

Itt van a legjobb banán tea álmatlanság esetén:

Banán és levendula tea

összetevők:

  • Néhány banánhéj
  • Egy teáskanál fahéjpor
  • Egy teáskanál levendula (vagy egy tasak tea)
  • Egy liter vizet

Az elkészítés módja:

A friss banánhéjakat szódabikarbónával vagy ecettel jól megmossák, a fejüket elvágják, és egy serpenyőbe teszik, ahol 1-2 órán át hagyják őket, amíg fekete nem lesz. Ezután tegye a serpenyőt a 65 Celsius fokos hőmérsékletű sütőbe, és hagyja addig, amíg a héjak teljesen megszáradnak.

Miután a héjak megszáradtak, vágjuk el a kis darabokat/csíkokat, és tegyük forrni egy tálba vízzel kb. 12-15 percig. Miután levette a teát a tűzről, adjon hozzá egy fahéjport, majd még néhány percig infundálhatja egy teáskanál levendula virággal vagy egy tasak levendula teával együtt. Ezután szűrje le és enni melegen lefekvés előtt.

Tea álmatlanság ellen

A legerősebb természetes altató a banán tea, amelyet a cikkben korábban meghatározott receptek egyikével készíthet el. Függetlenül attól, hogy banánhéjú teát vagy gyümölcsmag teát készít, az altató hatása nem sokáig várat magára, és segít kezelni álmatlanság.

ellenjavallatok

Bár a banántea jót tesz a szervezetnek, sajnos azoknak, akik vesebetegségben szenvednek, skizofréniában szenvednek, vagy allergiásak a banánra, el kell kerülniük a fogyasztását. Fontos tudni azt is, hogy nem egészséges banán teát készíteni, amikor éretlen!