A Baobab gyümölcs segít a Baobab por fogyásában KAY -50 kiló alacsony szénhidráttartalmú receptek, BMI kalkulátor, anélkül
Az utóbbi időben egyre többet hallani az úgynevezett szuperélelmiszerekről. Függetlenül attól, hogy zöld kávéról, málna-ketonról vagy acai bogyókról van szó, állítólag a természetes és néha egzotikus természetes termékeknek egy dologuk van: segítenek a fogyásban és erősítik egészségét. Míg egyesek pozitív hatással vannak a testtömegre és az egészségre, mások egyszerűen felesleges adalékot jelentenek. Röviddel ezelőtt egy új szuperétel érkezett Európába Afrika szavannáiból, amely állítólag rendkívül hasznos a fogyás szempontjából: a baobab gyümölcs.
A SAT.1 reggeli televízióból ismert. FÓKUSZ. RTL 12. pont. KÉP .
50 kilót fogytam - Elolvashatja az e-könyvemben/PDF-emben (tökéletes a mobiltelefonhoz),
hogyan teheti éhség nélkül + a legjobb receptjeim + sok trükk + tipp!
Letöltés könyv (csak 9.95 € PayPal) || Letöltés Receptek (2.99 € Paypal)
Baobab - Az afrikai életfa
A baobab gyümölcs az azonos nevű fáról származik, amelyet köznyelven baobab fának is neveznek, és főként az afrikai kontinensen honos. Maga a fa akár 30 méteresre is megnőhet, és nemcsak az afrikai szavanna szimbóluma, hanem hosszú évszázadok óta használják a hagyományos orvoslásban is. Számos gyógyító tulajdonságot tulajdonítanak a baobabnak, és az őslakos afrikaiak gyakran egész fatörzsüket új fára helyezik, amikor a régi baobab meghal.
Míg a gyümölcsök, magvak és levelek állítólag segítenek olyan betegségek ellen, mint a malária és a himlő, valamint az asztma, fogfájás, láz és gyomor-bélrendszeri problémák, a baobab virágokat az osteoarthritis és az arthritis kezelésére használják. A baobab-fa gond nélkül akár 3000 évet is élhet, ezért Afrikában az élet fájának is tekintik.
A baobab fa gyümölcsei
Európában elsősorban a baobabfa gyümölcseit kínálják és használják - legyen az friss gyümölcs vagy étrend-kiegészítő. Különösen magas az antioxidáns polifenolok aránya, és többek között lelassíthatják az öregedési folyamatokat. A polifenolok olyan másodlagos növényi anyagok, amelyek például a növényben ízesítőként vagy színezékként fordulnak elő. Harcolnak a testben található szabad gyökök ellen, amelyek elsősorban az öregedési folyamatokért felelősek, gyulladáscsökkentő hatásúak és megelőzhetik a rákot.
A polifenolok mellett a baobab gyümölcs számos vitamint és ásványi anyagot is kínál. Különösen a C-vitamin tartalmat kell hangsúlyozni ebben az esetben. 100 g baobabporonként több mint 280 mg C-vitamint tartalmaz, és hatszor több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancsban. Így az immunrendszer hatékonyan erősödik, és egyszerűsödik a vas felszívódása az élelmiszerekből. A baobab gyümölcspor napi adagja általában elegendő a napi C-vitamin szükséglet felének fedezésére. Ezenkívül a baobab nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, B6-vitamint, vasat és rostot is, amelyek mind fontosak az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez.
Baobab, miközben lefogy
Manapság sok embernek az a problémája, hogy alig fogyaszt magas színvonalú rostforrásokat, például gyümölcsöket, zöldségeket és teljes ételeket, ehelyett gyorsétteremhez vagy készételekhez folyamodik. Ennek következményei közé tartozik a székrekedés, a vastagbélrák fokozott kockázata, a vércukorszint emelkedése és az alacsony jóllakottság érzése. Magas rosttartalma miatt a baobab gyümölcs hozzájárulhat az egészséges étrendhez és erős jóllakottság érzetét keltheti. A gyümölcs majdnem 50% -a tiszta rostból áll. Így egy evőkanál baobabpor már annyi rostot tartalmaz, mint egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
A rost különösen fontos és hasznos a fogyás során, mivel tartós jóllakottság érzetet okoz, lassítja az emésztést és a szénhidrátok felszívódását. Ennek eredményeként a vércukorszint és az inzulin felszabadulása étkezés után a normálnál kevésbé emelkedik. Ez azt jelenti, hogy nincsenek vércukorszint-ingadozások és azok következményei, például étvágy, hangulatváltozás vagy gyenge koncentráció, és könnyebb egészségesen táplálkozni és fogyni.
Míg maga a gyümölcs viszonylag sok kalóriát tartalmaz, 200 kcal/100 g, ezért nem különösebben hasznos a fogyásban, a baobab por csak 12 kalóriát tartalmaz evőkanálonként. Napi két kanál elegendő ahhoz, hogy fenntarthatóan csökkentse az éhségérzetet, gyorsabban feltöltsön és elkerülje az étvágyat.
Csodafa, de nem csodaszer
A baobab-fa és különösen annak gyümölcse számos tápanyagával, ásványi anyagával és antioxidánsával számos pozitív hatással van az emberi egészségre. A fogyást a magas rosttartalom és az emésztést nyugtató hatás is megkönnyítheti. A baobab azonban nem varázslatos lövedék. Mindaddig, amíg nincs egészséges és kiegyensúlyozott étrendje és testmozgása, a baobab étrend-kiegészítő önmagában nem segít a fogyásban. A szuperételnek azonban támogató hatása lehet, és kiválthat bizonyos mechanizmusokat a szervezetben, amelyekkel a vágy elnyomódik, és a jóllakottság érzése gyorsabban létrejön. Egészséges turmixokkal és ételekkel kombinálva a baobab por szintén egyszerű módja annak, hogy finom módon támogassa a test egészségét.