A bátyám 3 hónap alatt 20 kg-ot fogyott, csak számolással

Büszke vagyok rá, és hirtelen ugyanezt szeretném megtenni !
1500kcal-os étrendet folytat, annyit ehet, amennyit ér, anélkül, hogy valaha meghaladná az 1500kcal-os célt. kissé unalmas, mert mindent mér, mindig számol, számol
de működik!
nem érzi csalódottságát, mert mindent megesz.
Én is kezdtem, de napi 1200kcal-os diétával.

alatt

vannak itt olyanok, akik megszámolják a kcal-jukat ?
ha van valami receptötleted, akkor én benne vagyok! közben megkaptam a testvér receptjeit, hogy illeszkedjek az étrendemhez, ha beválik, mindenkinek közzé tenném!

Ugyanazt az üzenetet tettem a fórum másik szakaszába, de azt hiszem, itt kellett feladnom.

Alicia (aki nagyon motivált)

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Új!
Nos, tudom, hogy beszélek magamban, de ez engem motivál, ez nem komoly!

8 napja számoltam a kalóriáimmal és ma reggel a skálán: -4kg! Örülök és még motiváltabb vagyok ezeknek az eredményeknek a figyelembevételével! Még 21 vesztenivalóm van, így nem fejeztem be, de elég jól kezdődik!

Pontosítom, hogy minden reggel 1 órát sportolok, ez segít!

Kalóriák
honnan tudod, hogy naponta hány kalóriát kérlek ?
Gratulálunk és sok sikert a jövőben

Szia trododu!
hát valójában minden a megszokott életstílustól függ, ha sportolsz, vagy nem/az általában elfogyasztott kcal-szám/a lefogyandó súly stb.