A BCCA alapvető szerepe az izomzatban
Egészség | Feladva 2017. augusztus 17-én
Az angol elágazó láncú aminosavak közül a BCAA elágazó láncú aminosavak (leucin, izoleucin, valin). A BCAA-k a esszenciális aminosavak és képviselik a harmadát izomfehérjék.
Azt mondják, hogy nélkülözhetetlenek, mert a test nem tudja önmagát elkészíteni. Ezért elengedhetetlen, hogy táplálékkal biztosítsuk őket, hogy egészségesek legyenek, és lehetővé tegyék az izmok fejlődését is: nélkülük nem lehetséges az izom anabolizmusa.
A BCAA-kra jellemző
A májban metabolizálódó más aminosavaktól eltérően a BCAA-k közvetlenül az izomban metabolizálódnak (az izom mitokondriumjában oxidálódnak). Amikor az izmoknak megvan kimerítették glikogénkészletüket (cukor), elkezdik használni lipidek és fehérje termelnienergia. A nagy fehérjék így több apró darabra semmisülnek meg a BCAA-k kinyerése érdekében, amelyeket üzemanyagként fognak használni.
Hatások és előnyök
Az izom egészségéért
Készült előtt, míg és után erő edzés, BCAA lehetővé teszinövelje az izomtömeget és a korlátozza a lebomlást fehérjék (antikatabolikus szerep). Ezért választott étrend-kiegészítő a súlygyarapodáshoz.
Az asszimiláció után a BCAA-kat az izomsejtek közvetlenül használják a energiaforrás. Ez megakadályozza a testet abban, hogy energiát használjon fel saját fehérje raktáraiból, ezáltal megakadályozza az izmok elpazarlását.