A belső megtisztulás ideje

Néhány napos testi és lelki ráhangolódás után most elkezdtük a böjt időszakunkat. A múlt héten már felhagytunk a cukorral, a kávéval és az alkohollal, és minden nap hagytunk magunknak egy kis pihenést, hogy felkészülhessünk a nyugodt böjti időszakra.

Nem olyan egyszerű a böjtöt egy normál munkanappal kombinálni. De a Voelkelnél szerencsénk van: együtt támogatjuk a böjtöt - és akik nem böjtölnek ebben az évben, azok figyelembe veszik, hogy a héten mindent kicsit lassabban veszünk. Reggeli szertartásunk a jóga.

Mert ha a test megkönnyebbül az éhezési időszak alatt, a jóga egy csodálatos holisztikus kiegészítő, amely testet, lelket és lelket a pihenés pillanatába hoz.

Angela, a Voelkel termékmenedzsere és jógatanárnő vezeti csoportunkat, amely jó idő esetén szeret kint összejönni a téli napsütésben. Kiválasztott egy sor gyakorlatot a Kundalini jógából a Yogi Bhajan szerint Önnek és nekünk. Ez a nyolc éhomi jógagyakorlat támogatja a szerveinket a méregtelenítési szakasz folyamatában. A test megtisztul, és ily módon megtapasztaljuk a test és az elme különleges vitalizálódását.


A Voelkel böjt jóga

Yogi Bhajan meghatározta az „egészséges, boldog, szent” (egészséges, boldog, szent) alapvető jogokat, amelyeket a Kundalini jóga támogat. Ezek megfelelnek a test, az elme és a lélek egységének jógikus filozófiájának.

Jóga gyakorlat 1
Feküdj a hátadon. Belégzéskor hozza össze lábujjait, és kilégzéskor hozza őket vissza a föld felé.

Időtartam: 1-3 perc

Jóga gyakorlat 2
Mozgassa egyenes lábait fel-le, mint egy olló.

Időtartam: 1-3 perc

Jóga gyakorlat 3
Feküdj le a földre. Csak lélegezzen be, és emelje a felsőtestét a lehető legmagasabbra, majd a kilégzéssel tegye vissza a felső testét a padlóra. Lélegezzen be és ki a száján keresztül.

Időtartam: 1-6 perc

ideje

Jóga gyakorlat 6
Állj fel A karok lógnak. Nyújtsa ki a lábait belégzéskor. Leguggoljon kilégzés közben.

Időtartam: 1-2 perc

Időtartam: ismételje meg a gyakorlatot kétszer.

elmélkedés

Egyébként: ha többet szeretne megtudni a léböjtről, mindent megtalál, amit tudnia kell a Meinefastenzeit.de oldalon. Itt mindent megtudhat a Voelkel böjtdobozáról, alapvető ismereteket a (lé) böjt és böjt jógáról, receptötleteket, léböjt programunkat és információkat az olajhúzó kúráról. És természetesen egy nagyszerű versenyt is talál itt.

Jó szórakozást a felfedezéshez és csodálatos nagyböjtöt!