A BIKINI-BODY csoda diétái - 3. rész KERESNEK SZÉP TERMÉKEKET

Az alap diéta

A koncepció! Testünk sok anyagot képes az élelmiszerekből savakká alakítani, de önmagában nem képezhet bázisokat. A szervezet tehát a bázisok ellátásától függ. A sav-bázis aránynak a Pareto-elv szerint 20:80 -nak kell lennie.
A szezonális gyümölcsöknek és zöldségeknek, valamint friss fűszernövényeknek, palántáknak, mandulának, magvaknak és természetes olajoknak elegendő mennyiségben kell lenniük az étrendben ahhoz, hogy fenntartsák ezt az arányt. Vannak „semleges” ételek is, például teljes kiőrlésű termékek, zöld tönköly vagy köles.

Ez tabu! Hús- és kolbásztermékek, fehérlisztből készült pékáruk, sajt, alkoholos italok, kávé, limonádék és szénsavas ásványvíz erősen savas hatásúak.

Figyelem! A búzafű villámgyorsan savtalanít, mivel különösen magas az ásványi anyagok - kalcium, kálium, magnézium és foszfor - aránya.

Az eredmény! A túl savanyúak nem fogyhatnak. Először vissza kell állítani a sav-bázis egyensúlyt. Utána a zsírégetés teljes sebességgel futhat. A lúgos táplálék újraaktiválja az anyagcserét, és ezáltal védelmet nyújt a jo-jo hatással szemben is.

1. Lúgos müzli

• 1 banán
• 1-2 alma
• 1/2 citrom
• 1 evőkanál mandulapehely
• 2 teáskanál zúzott lenmag vagy 2 teáskanál napraforgómag

A banánt pépesítsük és reszeljük le az almát. Keverjünk bele pelyhesített mandulát lenmaggal vagy napraforgómaggal. Keverjük össze citromlével és élvezzük.

2. Burgonya avokádókrémmel

• 3 krumpli
• 1 érett avokádó
• zsázsa
• 1/2 citrom
• Tengeri só, bors

Hámozzuk meg és főzzük meg a burgonyát. Az avokádót villával pépesítsük. Keverje össze a fűszereket és a citromlevet. Kenje meg a burgonyát a tejszínnel, és élvezze

---