A bioritmus teszi a törvényt Egészségünk belső órája
Egyén Az egyéni bioritmus megmutatja azokat az órákat, amikor a belső szervek maximális kapacitással működnek
Nem vagyunk egyformák a nap minden szakában. Néha sok a munkaerő, máskor kimerültnek érezzük magunkat. Néha hiába alszunk eleget, nem tudunk összpontosítani a napi feladatainkra. Van egy belső biológiai óra, amely meghatározza szellemi és fizikai teljesítményünk hullámvölgyeit. Jó ennek a belső biológiai ütemtervnek megfelelően megtervezni a napi tevékenységünket. Így a lehető legnagyobb hatékonyságot fogjuk elérni abban, amit csinálunk, és a szervezet működésében. Ami egészséget jelent. Mi az igazság a bioritmusokban, és mit mutat a mindennapi működésünk grafikonja? Íme néhány tereptárgy.
Három bioritmus az életünkben
Idővel az emberek észrevették, hogy bizonyos szerves funkciók néha intenzívebbek, néha lustábbak. Csak viszonylag nemrégiben kezdték jobban megérteni az emberi létet szabályozó biológiai ritmusokat. A bioritmusok azok a természetes ingadozások, amelyek az embert fizikailag, érzelmileg és intellektuálisan irányítják. A szervezet aktivitásának ritmusa emberenként eltérő, a biológiai sajátosságoktól függően: életkor, egészségi állapot, társadalmi környezet. Mindenki tudja, hogyan működik a belső óra, tudja, mikor illeszkedik, és mikor kisebbek a képességei. De van egy tudomány, amely pontosan kiszámítja a bioritmus ciklikusságát, a születés pillanatától kezdve. Ezek azonosításához néhány jellemzőt figyelembe kell vennünk. Három bioritmus létezik: fizikai (23 nap), érzelmi (28 nap) és intellektuális (33 nap). Minden ciklusnak két polaritása van: pozitív és negatív.
Test és lélek ritmusai
A fizikai bioritmus szempontjából figyelembe vesszük az energiát, az állóképességet, az általános fizikai erőt és a türelmet. A ciklus pozitív fele az, amikor a legjobban érezzük magunkat. Könnyen azonosíthatjuk azáltal, hogy képesek vagyunk sikeresen megbirkózni a fizikai aktivitással. Ebben az időszakban is a szem és a kéz közötti koordináció a legjobb, megnő az erő, a türelem és az ellenállás a különféle betegségekkel szemben. Ez megmagyarázza, miért könnyebb túljutni a bioritmus pozitív területére telepített influenzán. A minimális időszak a ciklus második felében van, amikor kevesebb vitalitást mutatunk. Kiszolgáltatottabbak vagyunk a betegségekre. A gyermekek és az idősek vannak leginkább kitéve. A ciklus negatív felében több pihenésre van szükségünk. Az érzelmi bioritmus szabályozza az idegrendszert, és gyakran az érzékenység ritmusának nevezik. Befolyásolja a szeretet és a gyűlölet, az optimizmus és a pesszimizmus, a szenvedély és a közöny, a depresszió és az izgalom érzését. A lélek ritmusa akkor pozitív, amikor a legkreatívabbnak, szeretetteljesebbnek és gyengédebbnek, társaságkedvelőbbnek érezzük magunkat. A minimális időszak az, amikor visszahúzódóbbak és kevésbé együttműködőek vagyunk. Lehetséges, hogy ebben az időszakban nagyon idegesek és negatívak lehetünk mindennel kapcsolatban, ami a mindennapi életben történik.
Az intellektuális bioritmus az emlékezetre, az élességre, az új dolgok megtanulásának sebességére, az érvelés képességére, az értékelések és a számítások pontosságára utal. Könnyen felismerjük a maximális időszakot, mert most nyitottak vagyunk az új ötletek, elméletek és megközelítések elfogadására és megértésére, függetlenül azok természetétől. Ennek a bioritmusnak a negatív időszakában téves következtetéseket vonunk le, nem tudunk koncentrálni, már nem értünk semmit. Amikor a bioritmus a csúcson van, az általunk végrehajtott cselekedetek nagy eséllyel járnak sikerrel. A dolgok fordítva vannak, ha a ciklus a minimális időszakban van. Sokan azt mondják, hogy az életük javult, miután elkezdték figyelni a bioritmusukat és az optimális időkben cselekedni. Kritikus napoknak nevezzük azokat a napokat, amikor az emelkedő fázisból a leszálló fázisba lépünk. Statisztikailag bebizonyosodott, hogy ebben a három napban több a baleset, mint bármely más balesetben. Nagyon ritkák azok az esetek, amikor mindhárom ciklus egyszerre változtatja meg a polaritást. Azt mondják, hogy J.F. Kennedy ilyen időszakot élt át a lövés napján.
A jó napot a hőmérséklet ismeri
A bioritmus elméletét tudományos alapon értékelik, amelyet orvosok és pszichológusok elfogadnak. Tudnunk kell azonban, hogy ez a ciklikusság nem érvényesül mereven, az ember folyamatosan kölcsönhatásba lép a környezettel, ami változásokat okozhat. Mindezen változások ellenére, amelyeket a folyamatosan változó valóság diktál, minden ember életében vannak jó időszakok, amelyeknek gyümölcsözőnek kell lenniük, és mások, kevésbé jóak, amelyekben nekünk Óvatos voltam. Ha az egészségről van szó, akkor könnyen felismerhető, amikor csúcsformában vagyunk. Ezeket a napokat meg kell jegyezni, csakúgy, mint azokat, amelyekben mi sem tehetünk jobbat. Az egyik módszer, amellyel megtudhatjuk, hogy a bioritmus melyik szakaszában vagyunk, a testhőmérséklet mérése reggel. A 36,8-37 C közötti érték azt mutatja, hogy a test készen áll a napi tevékenységekre. Ha alacsonyabb a hőmérséklet, ez azt jelenti, hogy a belső óra elérte a minimális periódust. Ha életben ébred, reggel van, ha nincs kedve mozogni, ez azt jelenti, hogy fizikai bioritmusa egy másikban eléri a maximumot A nap időszaka.
Mit kell tenni reggel?
Napközben a belső óra másképp működik, a minimumtól a maximumig ingadozik. Itt van a belső szervek biológiai ütemezése. 6 órakor a vércukor, az aminosavak, a hormonok maximális kapacitással hatnak. Ilyenkor kerülni kell az alkoholt és a nikotint. 7 órakor felgyorsul a pulzus, megkezdődik a nemi hormonok termelése, ötször több, mint a nap többi részében. Ilyenkor nem jó kocogni, túlterheljük a szívet. De most lassú szénhidrátokban gazdag reggelit kell fogyasztanunk, amely több órán keresztül biztosítja az állandó vércukorszintet. 8 órakor teljes fizikai állapotban vagyunk. De még most is előfordul a legtöbb szívroham és stroke. A vérvizsgálatok ideális ideje, később a vérösszetétel megváltozik a stressz miatt. 9 órakor a test megkapja a leggyengébb fájdalomérzetet, több bátorságunk van. Ezért kemoterápiát és injekciókat kell most beadni. A gyógyulás esélye nő.
Az emésztés pillanata csökkenti a figyelmet
10 órakor az agy nagyon befogadó, minden anyag jól asszimilálódik. A döntéshozatal és a problémák megoldásának képessége maximális. Növeli a reflexeket és az éberséget a kormánynál. A testhőmérséklet eléri a felső pontot. 11 óra: testünk zsíréget, többet ehetünk, nem rakódik le. A szív és a vérkeringés a csúcson van. 12 órakor a test savak termelésével van elfoglalva, a gyomor nagyon aktív, sok gyomornedvet termel, ehelyett az elme lusta. Oxigénhiány miatt nyitott ablak előtt kell állnia. 13 órakor ezek a reakciók felerősödnek. Csökkenti a figyelmet, az agy felkészül az emésztésre. Most ebédre könnyen emészthető, alacsony zsírtartalmú ételeket kell fogyasztanunk. A bőséges tömeg álmosságot okoz. A labda elkezd hatni. Akinek problémái vannak, annak aktiválásához speciális gyógyszereket kell szednie. Rövid szunyókálás is ajánlott. 14 órakor az életereje nagyon alacsony. A testnek pihennie kell. Egy óra múlva az agy újra mozogni kezd.
Erőszakkal folytathatjuk tevékenységünket. A figyelem és a koncentráció maximális formában van. 15 órakor is elmehet a fogorvoshoz. Az ebben az időben végzett érzéstelenítés kétszer-négyszer hosszabb ideig tart, és a fájdalomérzékenység alacsonyabb.
Az az idő, amikor be kell szednünk a gyógyszert
A testmozgás ideális 16 órakor, mert most a revitalizáció pillanatát éljük át. A tüdő és a légutak tágra nyíltak. Tegyen egy sétát a szabadban! Ebben az időben az orális gyógyszerek működnek a legjobban. A fellépésre jó idő 17 óra. Most művészek, üzletemberek, sportolók adják a legjobb eredményt. 18 óra a kulturális tevékenységek ideje. Az érzékek nagyon élesek, különösen az íze és az illata. Ez a maximális aktivitás ideje a köröm és a haj növekedése szempontjából. De a test kissé fáradt. Az idegek reagálnak a fájdalomra vagy a haragra. A legtöbb szülés 18 óra körül kezdődik, mert ez jelentősen megnöveli a méhösszehúzódást okozó hormon, az oxitocin szintjét. 19 órakor a test hajlandó a gyógyszerek elfogadására, a bőr pórusai megnyílnak és asszimilálják a kozmetikumokat. De vigyázz, nagyok a vérnyomás ingadozásai! Vacsora 20 órakor. Olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek nem terhelik túl a gyomrot és a májat. A szürkeállomány hajlandó befogadni az új ismereteket és információkat. Ez az az idő, amikor az ember hatékonyan tanulhat. A vizuális képességek nőnek. A máj intenzív aktivitást regisztrál, ezért az alkoholtartalmú italok jobban tolerálhatók ebben az időben.
Éjfél előtt elaludni!
21 óra: csökken a testhőmérséklet és az anyagcsere. Nincs étel asszimilálva. Az étel emésztetlen marad vagy félig emészthető. Csak a gyomor és a máj működik. 22 órakor a máj is pihen, így aki ez idő után dohányzik, az felszívja az összes szűretlen nikotint. 23 órakor a test megnyugszik, az anyagcsere csökken, a vérnyomás, a hőmérséklet, a szívműködés eléri a minimumot. A kortizol, a stressz hormon termelése leáll, így elalszhatunk. Éjfélkor a test minimálisan önszabályozódik. Feltétlenül szükséges, hogy ez az óra mély alvásban találjon minket. Semmiképpen sem a volán mögött. Éjjel, 2 és 4 óra között az összes érzék gátlás állapotban van. Mindenféle katasztrófák, közúti balesetek, hajótörések és munkabalesetek ideje. 3 és 5 óra között a vérnyomás csökken. Más tereptárgyakat is figyelembe kell vennünk. Reggel könnyebben emlékszünk az információkra, de a hosszú távú megőrzés érdekében délután meg kell ismételni. A romantikus találkozások legsikeresebbek 17 és 19 óra között, amikor a testhőmérséklet és az érzelem eléri a legmagasabb szintet. A gyulladáscsökkentő gyógyszerek délután jobban enyhítik a reumás fájdalmat, mint reggel.
A belső szervek órája-
- maximális veseaktivitás - 5 és 11 között. Most jó a legnagyobb mennyiséget fogyasztani a két liter folyadékból.
- maximális hasnyálmirigy-aktivitás - 8-tól 10-ig és 18-tól 21-ig. Most fogyaszthatunk szénhidrátokat gyümölcsökből és zöldségekből tészta, édesség, kenyér, ha fogyni akarunk.
- maximális máj- és epeúti aktivitás - 11-től 15-ig. Most következetesebben ehetünk.
- maximális bélaktivitás - 7-től 9-ig. Ha WC-re megy, nem lesz székrekedése.
- maximális izomaktivitás - 10-től 12-ig és 16-tól 19-ig. Most jó fehérjét fogyasztani.
- maximális tanulási képesség - 9 és 11 és 15 és 17 óra között. Most alaposan megtanulhatja a legnehezebb tantárgyakat.
- intellektuális koncentrációs tevékenység - 8-tól 10-ig és 16-tól 17-ig. Most többet és jobban megjegyezhet.
- ébrenléti tevékenység: reggel 6-tól 9-ig. Most jó kezdeni a napot.
Bioritmus-elmélet
az ókorból származik
Szabályozzuk Az alapvető szerves funkciók rendszeres ritmusa már 3000 évvel ezelőtt, az ókori Görögországban ismert. A görög orvosok tanulmányozták a légzés, a vese aktivitás, a pulzus és a menstruációs ciklus ciklikusságát. Hippokratész rámutatott, hogy a jó és a rossz napok ingadoznak mind az egészséges, mind a beteg embereknél. Dr. Wilhem Fliess (numerológus) és Hermanna Swoboda (pszichológus) a bioritmus elmélet szülõinek számítanak. Önállóan kiszámolták a fiziológiai ritmus (23 nap) és az érzelmi (28 nap) napok számát. Az intellektuális körforgást Alfred Teltscher fedezte fel, aki megfigyelte a hallgatókban, milyen ritmusban ismétlődnek a jó és a rossz napok. Megállapította, hogy emlékezetük és figyelmük 33 napon ingadozott. Ezt követően más tudósok megerősítették a bioritmicitást, így ma már használják és alkalmazzák az orvosi irodákban, és egyes szakmák esetében a bioritmiás diagram a személyes dosszié része. Minden alkalmazotté.