A biztonság és az önbizalom, a fogyáshoz szükséges titkok Diéta és fogyás, Egészség
Ez az érzés nem vásárolható meg hitelkártyával, hanem mély kapcsolatot képvisel a saját énjével, amely természetesen akkor jelentkezik, amikor megéri becsülni önmagát. Nézze meg, miért segít az önbizalom a fogyásban!
Kiegyensúlyozott kapcsolatot jelent az elme és a test között, minden gyengeség elsajátításában és ellenőrzésében, a tulajdonságok és hibák azonosításában azok elfogadásával, és mindenekelőtt annak a ténynek a meghitt és kétségtelen felismerésével, hogy csodálatos vagy. Ha szereted magad, a körülötted lévők imádni fogják, és ennek bizonyításához nincs szükséged a fürdőszoba mérlegére.
Ahelyett, hogy abszurd diétákkal büntetnéd magad, inkább fogadj el pozitív hozzáállást, megérted és tudomásul veszed igényeidet és gyengeségeidet. Felejtsd el egy ideig ezt a háborút, és köss fegyverszünetet, mielőtt mindent hamuvá változtatsz. Így:
stimulálja érzékeit
fejezze ki érzelmeit
fogadja el az űrlapjait
lassíts
adj magadnak "akaratokat"
hagyja magát csodálni
Kényeztesse magát
feladja az irányítást
válassza a „akarok” lehetőséget a „kell” helyett
határtalan szerelmesek
Kényeztesse magát még a diéta alatt is
Ez nem a komolytalanság vagy a felszínesség jele, de ez a módja annak, hogy megismerje és elfogadja önmagát intim módon, még néhány plusz kilóval is. Nem szabad szégyenkeznie, hogy "pazarolja az idejét", ez olcsó módszer arra, hogy egyszerű mozdulatokkal figyeljen magára: vegyen egy habfürdőt, mossa meg a haját, használjon arc- és testkrémeket, vigyázzon a körmére, időnként használjon bozótot vagy hidratáló krémet. Ha van elegendő ideje és anyagi lehetőségei, ne habozzon, foglaljon heti egy napot egy szépségszalonban szaunával, masszázzsal stb.
Hogyan lehet álcázni az apró hibákat
Hányszor mondták neked, hogy lefogyott csak azért, mert megfelelően öltöztél, és elegánsnak és ügyesnek látszott? A testtartás korrigálásától a magas sarkú cipőig és a mély dekoltázsig sok stratégia javíthatja a képet. A legegyszerűbb, de egyben a legfontosabb a helyes helyzet: egyenesítse ki a hátát, húzza hátra és lefelé a vállát, tolja előre a mellkasát, szívja be a hasát, emelje fel az állát és nézzen előre, soha ne a földön; beleértve a helyes utat is, megtanulható, így egész lényed biztonságot, eleganciát, érzékiséget és titokzatot áraszt.
Hozza létre a személyi stílusát
... Mert az öltözködésed nagy hatással van másokra, és ez az útleveled a sikerhez. Nem annyira számít, hogy mit visel, hanem az, hogy hogyan viseli ezeket a ruhákat. Öltözködési stílus az önbizalom, az önbecsülés és az önbecsülés eredménye.
NORMALIZÁLJA KAPCSOLATÁT AZ ÉLELMISZEREL.
A tiltások nem működnek, legalábbis hosszú távon, és minden nélkülözéssel járó rezsim fokozza a vágyakat. Tanuljon meg újra enni, és változtassa meg étkezési viselkedését egy életen át. Fogyni fogyaszthat bármit, mindaddig, amíg kis mennyiségben van, ezért szüntesse meg az olyan szavakat, mint: "diéta", "holnap ...", "nincs édesség" stb.
PRÓBÁLJON EGYÉBEN GONDOLKODNI, ÉS MÁS SZÖGBŐL NÉZNI
Ha másképp kezded látni magad, akkor az vagy. Eleanor Roosevelt azt mondta: "Senki sem teheti alacsonyabbrendűnek érzését a beleegyezése nélkül." Becsülje meg saját tulajdonságait, ez nem nárcizmus, hanem a saját értékének tisztelete. Pihenjen, és hagyja, hogy a körülötted élők valóban felfedezzék, anélkül, hogy megszállottan felhívná a figyelmét személyes "hibáira". A kép azt mutatja, amit látni engedtél!
HAGYJA abba a panaszt, hogy kövér vagy
Kár, hogy pazarolja az életét - az egyetlen, aki szenved -, hogy kövér. Senki sem olyan kövér, mint gondolja! Hajlamosak vagyunk dramatizálni, megfeledkezve arról, hogy a valóságban a dolgok nem annyira feketék, és nem számítva arra, hogy 10 év múlva ugyanaz a súly boldoggá tesz minket. Emlékezz a történetre egy csepp sóval ... ha félsz a felesleges kilóktól, és indokolatlan és ismételt diétákhoz folyamodsz, végül rájössz, hogy valóban megvannak. Ahelyett, hogy kövérnek tűnne, jobb, ha elkezd "nagyszerűnek" érezni magát.
A ruhákból ember lesz?
Azt mondják, hogy az első benyomás számít, és ez nagyon igaz. Tanulmányok azt mutatják, hogy csak 4 perccel azután, hogy találkoztunk vele, kialakítottuk véleményünket egy személyről, és a fontos tényezők:
55% MEGJELENÉS (ruházat, általános hozzáállás, arckifejezések)
38% HANG HANG
7% beszélgetés (amit mondasz).
RUHÁZATI STRATÉGIÁK A SZILÁTET ALAKÍTÁSÁHOZ
Öltözz olyan ruhákba, amelyek megfelelnek neked (az igazi, nem az, amiről álmodtál); a szűk ruhák és azok, amelyek hajlamosak rád csapni, azt a benyomást kelti, hogy meghízottál
Óvatosan válasszon fehérneműt, és mindenáron kerülje a túl kicsi melltartókat; olyan tárgyakat és mintákat használjon, amelyek megformálják az alakját, és kiemelik formáit, a ruhák alatt látható varratok és feszes rugalmas elemek nélkül
Ne álcázza magát anyaghegyek alatt; a laza ruhák elrejtik formáidat, de robusztusabbnak tűnnek, mint valójában
Olyan ruhákat viseljen, amelyek "gyengítik": apró nyomatok, függőleges csíkok, folyékony és vékony anyagok, széles nadrág, magas derék, egyenes szoknya, fekete szín; kerülje a kötöttárut és a bársonyt
Kerülje a pánt nélküli ruhákat, ha vastag vagy tónusú karja van; viseljen hosszú ujjat vagy felsőt és kendőt, hogy teljes legyen egy nagyon alacsony vágású fűző.
A testkép az a kép, amelyet az ember a saját testéből készít, ahogyan a tükörben látja önmagát, és azt képzeli, hogy mások látják őt. Amennyiben a testkép jelentősen hozzájárul az énkép felépítéséhez, a saját testével érzett elégedetlenség katasztrofálisan hatással lehet az "önbizalom" nevű érzésre. Bátornak kell lenned ahhoz, hogy elfogadd magad, hogy szerelmes legyél.