A böjt tisztítja a gyomrot és az elmét - gyógyító gyakorlat
A ballasztnak mennie kell: a böjt megtisztítja a gyomrot és az elmét
2015.11.02
Sok ember rengeteg csípő aranyat halmozott fel a téli lakomák után. A böjt ekkor valódi előny a test és a lélek számára. Egyesek számára hamvazószerda az a határidő, amelyen elkezdhetik a fogyást. Egészséges terápiás böjtöt ajánlunk egész évben. Néhány szabályt azonban be kell tartani, ha a lehető legtünetek nélküli kúrát akarja befejezni.
A keresztény nagyböjt hamvazószerdán kezdődik
A téli hónapokban sokan feleslegesen falatoznak és lakomáznak. Általában a karácsonyi szezonban sütikkel, sültekkel és forralt borral kezdődik, majd a farsangi szezonban zsíros ételekkel és sok alkohollal végződik. Sokak számára hamvazószerda (február 18.) az a határidő, amikor a fogyás megkezdődik. Ezen a napon kezdődik a keresztény nagyböjt. De sok ember nem vallási, hanem egészségügyi okokból böjtöl. A dpa hírügynökség riportjában áttekintést ad a témáról érdekes tényekkel.
Gyorsan öt és tíz nap között
"A böjt az étel és az alkohol korlátozott időre történő tudatos és önkéntes lemondása" - magyarázza Antje Gahl, a Német Táplálkozási Társaság (DGE) munkatársa. Öt és tíz nap között szokott böjtölni. Ha hosszabb ideig tart, veszélyes lehet, ezért soha nem szabad orvosi felügyelet nélkül megtenni. Hans-Michael Mühlenfeld, a brémai háziorvos elmagyarázza: "A böjt egyben azt is jelentheti, hogy egy ideig önként kihagy bizonyos ételeket, például édességet vagy húst."
A böjt nem minden ember számára megfelelő
"Elvileg minden egészséges felnőtt böjtölhet" - mondja Gahl. Günther Gunzelmann, a böjt és táplálkozás szakmai szövetségéből azonban azt tanácsolja, hogy csatlakozzanak egy böjti csoporthoz, akik először böjtölnek. Ennek az az előnye, hogy a résztvevők mentálisan támogatják egymást, ha szenved a kitartási akarat. Néhány embernek azonban tartózkodnia kell a böjtöléstől. Idetartoznak a terhes és szoptató nők, valamint a 14 év alatti gyermekek és serdülők. "Akiknek éppen súlyos fertőző betegségük volt, például hörghurutuk, kerüljék a koplalást, ha lehetséges" - mondja Gunzelmann. Azoknak, akik rendszeresen gyógyszert szednek, ezt is meg kell beszélniük háziorvosukkal, mielőtt böjtölnének. Ez különösen igaz azokra a betegekre, akik magas vérnyomásban, cukorbetegségben vagy bizonyos szívbetegségekben szenvednek.
Vastagbél tisztítása beöntéssel
A böjtnek számos módszere van. "A Buchinger-módszer a legnépszerűbb" - magyarázza Mühlenfeld. Ezzel a kúrával, amelyet feltalálójáról Dr. Buchinger Ottót nevezik meg, az első lépés egy alapos vastagbéltisztítás beöntéssel. Utána öt-tíz napig nem fogyasztanak szilárd ételt, csak folyadék van. A szervezet fontos ásványi anyagokat és vitaminokat kap a zöldséglevesből és a gyümölcsléből. "Aki több mint tíz napig böjtöl ezzel a módszerrel, feltétlenül tegye ezt egy klinikán" - javasolja Gunzelmann.
Izzadással stimulálja a kiválasztást
Szintén ismert az úgynevezett Schroth-kúra, amelynek neve a feltalálóra, Johann Schrothra vezethető vissza. Van gabona zabkása szilval és sárgabarackkal, valamint párolt zöldségekkel. A kiválasztást serkenti nedves borogatással történő izzadás. A kúra alatt vannak olyan napok és napok, amikor alig van folyadék. A testben felépült anyagok az ivás napján választódnak ki. A feltalálójáról elnevezett F. X. Mayr kúra a szakemberek szerint alapvetően bélrehabilitációt jelent. Ezzel a módszerrel a beleket naponta "tisztítják" Glauber-sóval. Az eliminációt víz és tea ivása, valamint speciális hasi masszázsok támogatják. Ebben a kúrában különös hangsúlyt kap a megfelelő rágás.
A vakáció ideális a böjtöléshez
Gunzelmann elmagyarázza, hogyan lehet a legjobban felkészülni a koplalásra: "Ha lehetséges, néhány nappal a kúra előtt ennél kevesebbet kell enned." Ezután a változás nem túl radikális a szervezet számára. Véleménye szerint a nyaralási idők ideálisak a böjt számára, mert akkor a test és az elme nyugalomban van. Amikor abbahagyja a böjtöt, fontos, hogy kis lépésekben térjen vissza a szokásos étrendhez. Függetlenül az okoktól és a választott módszertől: Az ellenőrzött böjt jót tesz az egészségének. Nemcsak a súlycsökkenés, hanem többek között a vérérték javulása miatt is. A természetgyógyászatban a terápiás böjtöt különféle betegségek, például az artériák megkeményedése vagy a szénanátha kísérő kezeléseként is alkalmazzák. (hirdetés)