A bolond diéta fogyás
Sokan nem élvezik étrendben az életet, és ez különösen igaz Neris Thomasra és India Knightra. Azonban nem voltak elégedettek a 434 kilós súlygyarapodásukkal, ezért úgy döntöttek, hogy tesznek valamit ez ellen.
A hagyományos alacsony szénhidráttartalmú étrend helyett valami új fejlesztés mellett döntöttek, és dokumentálták tapasztalataikat. A saját étrendjük, a Foolproof Diet segítségével 140 fontot vesztettek. Ez a diéta az Atkins-diéta ötleteit használja, de enged némi mozgásteret élvezetes ételek mellett, ami azt jelenti, hogy soha nem éhezik az idióta-biztos étrenden.
A bolondbiztos diéta alapjai
Ennek az étrendnek az első lépése annak megírása, hogy miért akar fogyni. Szeretnél lefogyni, hogy egészségesen élj? Gyermekeidért teszed? Mindig vannak nehéz napok, amikor nehéz lehet a jó úton maradni, akkor van értelme megvizsgálni, hogy miért teszed mindezt, hogy újra inspirálódj és továbblépj.
Az első két hétben nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendre korlátozódik, mint például az Atkins-étrend. A lehető legnagyobb mértékben csökkentenie kell a szénhidrátbevitelt, és el kell hagynia a koffeint. Ez segít a rendszer tisztításában. Arra számíthat, hogy az első két hétben 3,5 és 7 kg között fog fogyni. A bevezető szakasz után fokozatosan hozzáadhat szénhidrátokat étrendjéhez, amelyek napi 40 és 100 gramm közötti szénhidrátok lehetnek. Ebben a szakaszban fogyni fog, amíg el nem éri a célját.
A diéta utolsó szakaszában megtartja a testsúlyát, és több szénhidrátot ad hozzá az étrendhez. Ha folyamatosan fogy, több szénhidrátot kell fogyasztania. Ha ismét hízik, egyszerűen kevesebb szénhidrátot fogyaszt. Tartson távol a finomított szénhidrátoktól és cukortól, valamint a tésztáktól, rizstől, kenyértől, burgonyától és desszertektől.
Ajánlott ételek a bolondbiztos étrendhez
Az idiotálló étrend során ajánlható ételek a következők:
- csirke
- Zöld zöldségek
- vaj
- avokádó
- gyógynövény tea
- diófélék
Az ebben az étrendben használt ételek normál ételek, amelyeket valószínűleg már megesz. Ezek nem egzotikus ételek, amelyeket nehéz beszerezni. Egyszerű étel, amelyet már megszokott, ami megkönnyíti a diétát. Nincs olyan, hogy kalóriát számolj, ami sokak számára kedves. A bolondbiztos étrendet könnyű betartani.
Ne feledje, hogy a bolondbiztos étrendet a legtöbb táplálkozási szakember és étrendszakértő nem javasolja. Ráadásul nincs sok támogató csoport az idiótább étrendhez. Bár a neve vicces és egyszerűnek tűnik, nem javasoljuk ezt a diétát. Fogyókúra előtt feltétlenül beszéljen orvosával.
Az Atkins fogyás programja vitathatatlanul bevezette az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez a csak néhány szénhidrátot fogyasztó táplálkozási forma azonban már több mint száz éve létezik. Abban az időben William Bantingnek volt egy [. ]
Sok dió magas fehérjetartalmú, de magas zsír- és kalóriatartalmú is. A dió fehérje gyengébb minőségű, mint a húsban, a halban vagy a tojásban. Ha azonban van dió [. ]