A Buteyko módszer
Oldal megosztása
Konstantin Pavlovich Buteyko az a kutató, akinek köszönhetem, hogy ma írhatok Önnek.
Soha nem mondtam neked erről, de meglehetősen súlyosan asztmásnak születtem.
Amikor kicsi voltam, tornatanárunk - még nem beszéltünk az EPS-ről - végtelenül körbevezet minket az önkormányzati stadionban.
Stopperrel és egy kis jegyzetfüzettel felszerelve, ahová felírta az "előadásainkat", úgy tűnt, örömmel tölt el, amikor pontokat vett tőlünk, amint meglátott minket a távoli megállóban, hogy lélegzetet vegyen. Az asztmás rohamaim nem érdekelték, úgysem vett észre semmit. Valójában nem volt "orvosi igazolásom", és e hivatalos elismerés nélkül nem volt betegség a főiskola területén.
Most gyanítom, hogy a "kitartás" iránti szenvedélye elhomályosítja a lustaságra való hajlamot. Mert arra kérni minket, hogy így fussunk a kimerültségig, nem kellett erőfeszítés, szervezet és képzelőerő. Soha nem láttuk futni, bár mindig sportfelszerelésben volt, a legújabb divatos, makulátlan cipőkkel; az edzőterem óráját egy padon ülve töltötte, olyannyira, hogy még mindig emlékszem - vagyis! - hogy fiatal korom ellenére őszintén feltettem magamnak a kérdést, miért öltözött sportembernek.
Minden alkalommal szorongás
Minden héten, tizenöt perc futás után, emlékszem a gyötrelmemre, amikor meghallottam sziszegő lélegzetemet, és éreztem, hogy nyomasztó fulladási érzés támad bennem.
A körmöm kék lett, izzadtam, elsápadtam és visszatekintve, azt hiszem, többször is komoly veszélybe kerültem.
Valójában az asztma nem könnyedén vett betegség, bár Franciaországban több mint 5 millió ember által rendkívül gyakori lett.
Ha úgy érzed, hogy nem tudsz lélegezni, az azért van, mert nem tudsz lélegezni. A hörgőcsövei túl keskenyek ahhoz, hogy levegő jöjjön ki, és ezért a szén-dioxid távozzon. A legsúlyosabb szövődmények következhetnek be. Fojtogatás és halál.
Később a problémám súlyosbodott, de még mindig nálam volt a Ventolin patron.
Tévedés, majd boldog eredmény Közép-Ázsiában
Egy 1998-as közép-ázsiai utazás során egy kis faluban jártam az éjszakát egy poros kunyhóban, amely mellett egész nap búzát nyeregtek. A nyeremény abból áll, hogy a szemeket elkülönítik a szennyeződéstől, a szívószálaktól és a kis kavicsoktól, ami azt jelenti, hogy a betakarított szemeket szélben rázzák és jelentős port hoznak létre: ideális feltételek az allergia kiváltásához.
Éjjel tizenegy körül ébredtem, hírhedt sziszegéssel a mellkasomban, vörös, duzzadt szemekkel dühösen vakarva. Felegyenesedtem (mert ülve könnyebben lélegezünk), de ezúttal nem jött meg a megkönnyebbülés. Rosszabb volt, mint valaha tapasztaltam, de a Ventolin nélkül voltam.
Még ma is érzelmekkel emlékszem a pánik érzésére, amely megragadott, amikor rájöttem, hogy elfojtom magam, és hogy nincs megoldás, mivel az első kórháztól tíz mérföldre vagyok.
Emberfeletti erőfeszítéseket tettem arra, hogy uralkodjak önmagamon. Mindenáron meg kellett nyugodnom (a szorongás súlyosbítja az asztmás rohamokat). Fojtogató érzésem ellenére sikerült felöltöznöm és kijutnom a hűvös, párás éjszakai levegőbe, ami kevésbé volt veszélyes számomra, mint a fülke fojtogató és poros légköre.
Néhány perc múlva rájöttem, hogy nagyjából tudok oxigént szerezni, amennyiben a lehető legnyugodtabb vagyok és a lehető legkevesebbet mozogok. De az engem fogadó lakók észrevették rendellenes állapotomat. Elmentek keresni a falusi "orvost", akiről kétlem, hogy minden képesítéssel rendelkezik ahhoz, hogy ezt a címet viselje, de mindegy. Orosz volt, az 1970-es években küldték erre a régióra, amikor a moszkvai kommunista rendszer híres "oroszosítási" politikáját folytatta. Ekkor orvosunk vodkába ázott, ahogy a hagyomány megköveteli, ám részegsége ellenére azonnal biztos gesztusok gyakorlásával és kíváncsi gyakorlatokra utasítást adott.
Neki köszönhetően találtam a lélegzetem. Később tudattam vele, hogy érdekeltek ezek a csodálatos gyakorlatok, amelyeket nem ismertem. "Buteyko" szóval válaszolt nekem.
Buteyko ?
Néhány kutatás után felfedeztem a "Buteyko-módszer" rejtélyét.
Ennek a módszernek az első alapelveit az 1950-es években fogalmazta meg ez az ukrán orvos.
Ez a módszer azon a feltételezésen alapul, hogy az asztmát a légzésszám és a hiperventiláció krónikus növekedése okozza.