A cékla diéta segít 10 kg alatt lefogyni 5 kg-ot
Azok a hihetetlen hatások, amelyek a testben jelentkeznek, ha gyakran használ illóolajokat
FOTÓ Előtte és utána. Hogyan és mennyit kezdett két házastárs kevesebb mint egy év alatt együtt fogyni
FOTÓ Bocsáthatatlan hibák a híres hollywoodi filmekben
A COVID-19 súlyos formáiban hasznos vitamin. Milyen ételek megakadályozzák a hiányát
A cékla diéta az egyik leghatékonyabb, legegészségesebb és legtermészetesebb étrend. A cukorrépa-étrendben kerek és intenzív vörös színű répát kell választanunk, hogy élvezhessük az általuk nyújtott előnyöket. Ezenkívül a természet tele van gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyek segítenek megőrizni alakunkat.
A répának friss, földes íze van, nincs kalóriája és rostokban gazdag, ezért étrend mellett a legalkalmasabb. Hosszabb ideig tart bennünket, ami korlátozza más élelmiszerek fogyasztását, ami súlygyarapodáshoz vezethet.
Cékla diéta - A cékla tápértéke:
A cékla hihetetlen táplálkozási tulajdonságú étel, amelyet nem szabad kizárni a napi étrendből. Ez a zöldség energiát szolgáltat a szervezet számára, vérszegénység, vérbetegségek kezelésében ajánlott és jó a terhes nők számára. Vasban, karotinban, folsavban és B1, B2, B3 és B6 vitaminban gazdag zöldség.
Egy adag főtt répa 31 kalóriát tartalmaz, 1,5 gramm fehérjét, 8,5 gramm szénhidrátot, 1,5 gramm élelmi rostot, 259 mg káliumot, 32 mg foszfort, 53,2 mcg folsavat és A-vitamin.
A cékla kiválasztása és megőrzése
A céklát frissen lehet megtalálni a piacokon és az üzletekben. Ha úgy dönt, hogy a cékla diétát követi, akkor jó tudni, hogy a legjobbak a kerekek, feszesek, foltok nélküli és intenzív vörös színűek. A céklát tartsa frissen a hűtőszekrényben, műanyag zacskóban, amely akár 2 hétig is eltarthat.
Vörös répa diéta - Hogyan kell főzni a répát
Ez a zöldség fogyasztható nyersen, főzve vagy savanyítva. Főleg salátákban fogyasztják, vagy készíthető belőle egy saláta, amely fölé sót, ecetet és olajat adunk. Ha szereted nyersen enni, hámozz meg, és szórj citromlevet és olajat a szeletekre.
Ha főtt formában fogyasztják, akkor könnyebben emészthető. Ehhez tegyen egy tál vizet, egy kis sót és adjon hozzá, amikor a víz forrni kezd, hámozás nélkül. Ha meghámozzák őket, elveszítik színüket és aromájukat. Forraljuk legalább egy órán át, majd hámozzuk meg őket.
Cékla diéta. Mit jelent:
A cékla diéta nem tart tovább 10 napnál, ezalatt legalább napi 2 liter vizet kell inni. Körülbelül 5 kilogrammot fog fogyni ez idő alatt.
Céklalé fogyáshoz. Ez a gyümölcslé biztosítja a szervezet számára szükséges tápanyagokat, és magas rosttartalma miatt távol tartja az éhséget. Minden étkezés előtt igyuk meg ezt a répalevet.
Cékla diéta - Hozzávalók:
Az elkészítés módja:
Mossa meg és hámozza meg az összes hozzávalót, vágja szeletekre és tegye turmixgépbe. Tegye a levet egy üvegbe a hűtőszekrénybe.
Cékla diéta menü:
Egy órával a reggeli előtt, de az étkezések között is igyon répalevet citromlével kombinálva.
Reggelinél
Egy csésze tea vagy kávé sovány tejjel, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 1 evőkanál alacsony zsírtartalmú sajttal vagy könnyű joghurttal és egy almával.
Cékla diéta - Délben
Répa turmix: egy nagy pohár. Borssaláta, paradicsom, spenót, saláta és néhány darab dió. A salátához adhat egy kis olívaolajat is. Főtt rizs bőr nélküli csirkével a sütőben, vagy hal a sütőben. Uzsonnára egy narancs.
Répalé: egy nagy pohár, zöldségleves, érett padlizsán és alma.