A Cheat Meal a legjobb fogyókúrás eszköz!

Amióta elkezdte egyensúlyba hozni az ételt, követt néhány „egészséges” befolyásolót.

És azóta gyakran hallja a kifejezést "csaló étkezés" anélkül, hogy igazán megértenénk, mi az, ugye ?

Ha ezt mondtam neked a csalás étkezés az én "titkos bakancsom" hogy hosszú távon motivált maradjon, hanem a start-start fogyás amikor a skála stagnálni kezd ?

Szeretné tudni, mi az ?

Mindent elmondok erről a "fitgirls" által alkalmazott rutinról, ebben a nagyon különleges cikkben.

A csalás étkezés: mi is ez pontosan ?

A csalás étkezés szó szerint "csalás ételt" jelent.

Más szavakkal, ez egy étkezés, ahol minden örömet elkényeztethet magának.

Igen, jól hallottad !

És hogy világos legyek, a cheat-étkezés nem:

Ip️ Csúsztasson rá egy hamburgert vagy egy fazék Hag ** D ** vanília makadámiadiót minden étkezéskor (Gyakran beszélek erről 🤤);

Gu️ Bűntudat, mert kissé visszaéltünk a mártással;

Egyél csillagászati ​​mennyiségeket („egy kis szelet tortát?” - „nem, nem, mindegyikből egy darabot. Köszönöm”).

Nem, a csalás étkezés Engedélyez magának egy ételt vagy desszertet, az egyetlen tiltandó jelszóval: BŰN.

Miért ?

Mert amikor mi egyen egészséges és kiegyensúlyozott egész héten megérdemelünk egy kis jutalmat !

És nem, biztosíthatlak, nem kell orvost hívni. Nem estem a fejemre.

Még a legnagyobb sportolók is megmondják.

A tanfolyam megtartásához elengedhetetlen, hogy időnként „csalétkezzen”. Egyesek számára ez még a "csalás napja" (= 3 étkezés, nem álmodsz) és a kalória tetszés szerint !

Zavartan hagy ?

Tudtam, de még mindig van elég meggyőznöm ...

A csalétkezés az anyagcsere újraindításához

Néhány hónapja figyelsz arra, hogy mit eszel.

Eleinte szép volt. Segít a sportban leadott néhány kilót.

Nagyon büszke voltál magadra.

Aztán a tested véget ért alkalmazkodjon új étkezési szokásaihoz.

Ételei egészségesebbek, kiegyensúlyozottabbak. Alacsony zsír- és cukortartalmuk van.

Nagyon gratulálhatsz magadnak azzal, hogy milyen messzire jutottál! szép munka.

De most stagnálni kezd, és itt az ideje indítsa újra a gépet hogy elveszítse azokat az átkozottakat utolsó kilók !

És azért fokozza az anyagcserét, mi lehet szebb, mint szórakozni ?

Mert igen, a csalás étkezés is lehetővé teszi fokozza az anyagcserét.

Lássuk be, nem kérdés, hogy reggelinél kiürítjük a tortaszekrényt, ebédidőben pizzát emésztünk, éjszaka pedig Maxi Best Of-t, hanem arról, hogy vigasztaljuk a frusztrációt. A korlátlan étkezés.

Ennek a hirtelen kalória-megugrásnak köszönhetően a tested gondolkodni fog:

- Tényleg elengedte az ételek egyensúlyának helyreállítását? ".

És a biztonság kedvéért felélénkíti az anyagcserét, feltölti a glikogént, hogy visszanyerje az energiát és zsírégetést !

Nem nagyszerű ?

Még azt is mondhatnám, hogy okos !

Ehelyett nézze meg ezt a kis ábrát, hogy teljes mértékben megértse:

---