A citromdiéta titkai Antena 1
A citromos étrendet a hollywoodi sztárok kedvelik. Titka, hogy fokozza ennek a gyümölcsnek a tulajdonságait, és biztosítja a várt hatást, ha szigorúan betartja 7 hét szabályt.
A diéta megkezdése előtt ki kell ürítenie a méreganyagokat a szervezetből, mert ezek lassítják az anyagcserét.
Tehát két nappal azelőtt csak természetes ételeket, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasszon, és igyon sok vizet a méreganyagok eltávolításának megkönnyítése érdekében. Gyorsítsa fel a tisztítási folyamatot limonádé egész napos fogyasztásával.
Gyógyítson lámával
A citromkúra 16 napig tart, és az eredmények több mint kielégítőek. Először egy citrom levét igyál az első napon, a második napon két citromot és így tovább, amíg el nem éred a hetedik nap, és igyál hét citrom levét. A citromlevet nem töményen kell inni, hanem sima vízzel vagy gyógyteákkal kell hígítani. A hét nap után kétnapos szünet következik. A kezelést ezután fordítva folytatják, kezdve hét citrom levével, és a hetedik napot egyetlen citrom levével zárva.
Szabály 1: Igyon citromlevet, amint felébred
Igyon meg egy pohár citromlevet meleg vízzel, amint reggel felébred (3-4 evőkanál gyümölcslé egy pohár vízhez), és fél óra alatt reggelizzen. Ezután egész nap ne felejtse el elfogyasztani a szükséges 2 liter vizet.
Előnyök - vízzel behajlítva a citromlé stimulálja az emésztőrendszert, elősegíti a béltranszportot és megszünteti a méreganyagokat.
Szabály 2: Kiegészíti a C-vitamin bevitelét
Fogyasszon naponta legalább 5 adag zöldséget és gyümölcsöt. Ideális esetben mindhárom főétkezésnél két gyümölcs snacket (reggel a citromlé veszi át a gyümölcs helyét) és salátát kell fogyasztania. Átadhat egy banánt, amelyet reggel gabonafélével fogyaszthat, amely kiváló gyomorkötés lesz. Ebédnél egyél paradicsomot vagy zöld salátát, amelybe reszelt sárgarépát adsz. A nagy mennyiségű C-vitamint tartalmazó gyümölcsök és zöldségek a citrusfélék, a kivi, az ananász, a paprika és a brokkoli.
A titok az, hogy a C-vitamin elősegíti a zsíranyagcserét és segíti a fogyást.
Szabály 3: Szabályozza a vércukor-koncentrációt
Használjon citromlevet minden olyan étel elkészítéséhez, amely ezt lehetővé teszi. Ezzel párhuzamosan válasszon alacsony glikémiás indexű ételeket, például kenyeret, rizst és teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket és fehér húst. Továbbá a rostoknak nem szabad hiányozniuk az étrendből, mert lassítják a vércukor átjutását. Ezt a szabályt be kell tartani, mert a magas vércukorszint elősegíti a cukorok zsír formájában történő tárolását.
Szabály 4: Minél kevesebb édesség
Nem szabad elfelejteni, hogy vannak sütemények, ezért a gyümölcsnek kell lennie a kedvenc desszertjének - ehet érett gyümölcsöt dióval, mandulával és mézzel. És. vigyázzon a „glükóz”, „fruktóz”, „maltóz” és „dextróz” feliratú címkékre - ez cukor!
Miért mondjon le az édességről? Mivel a cukor növeli az inzulintermelést és implicit módon a zsírraktározást.
Szabály 5: Válasszon természetes ételeket
Nehezebb, de biztosan diétázhatunk természetes termékeken - kenyér, rizs és teljes kiőrlésű tészta, friss zöldségek és gyümölcsök, házi készítésű ételek. Fogyasszon naponta nyers zöldségeket, készítsen otthon gyümölcsleveket, főzzön friss zöldségeket. Szokja meg, hogy megnézi a címkét, és olyan ételeket választ, amelyek a legkevesebb vegyszert tartalmazzák, tartósítószerek, színezékek és adalékanyagok nélkül. Ezenkívül lemond a vörös húsról, péksüteményekről és az iparilag feldolgozott élelmiszerekről, mivel ezek "rossz" lipideket tartalmaznak, amelyek elősegítik a zsírraktározást.
Szabály 6: Biztosan jó az emésztése
Kerülje el a hiányosságokat ebből a szempontból - rendszeresen fogyasszon ételt, jól rágja meg az ételt, legyen nyugodt étkezés közben, és különösen kerülje az étkezést tévénézéssel vagy a számítógépen végzett munkával. És mindezt azért, mert a gyenge emésztés lelassítja az anyagcserét, megkönnyítve a hizlalást.
Citromlé, minden diéta szövetségese
aktiválja az epeváladékot
segít a tápanyagok lebontásában
szabályozza a zsíranyagcserét
tisztítja a vért
szabályozza a vércukor-koncentrációt
serkenti a gyomornedv kiválasztását
megkönnyíti az emésztést, serkenti a zsírok eltávolítását
A citrom diéta tilos vese-, epe- vagy emésztőrendszeri rendellenességekben szenvedőknek, valamint gyermekeknek és időseknek.