A citrusfélék diéta előnyei, a diéták és a menük típusai
A citrusok szerelmeseinek, akik szeretnék leadni a felesleges kilókat, jó hírekkel érkezünk: a kettő együtt jár, a citrus diéta a válasz.
Citrus diéta: a citrusfélék előnyei, étrendtípusok és menük
A CSID a gyümölcsdiétát javasolja, amely az egyik leghatékonyabb étrend az ókortól kezdve, különösen azért, mert sok egészséges összetevőt tartalmaz, és gyümölcslevekként vagy ízletes ételekben fogyasztható. A hatalmas mennyiségű C-vitamin mellett a citrusfélék szerves savakat tartalmaznak, így ez az étrend bármely életkor számára megfelelő. Mint jól tudjuk, a citrusfélék ideálisak nátha, láz, hátfájás elleni küzdelemben, és asztmás rohamok, hörghurut és érelmeszesedés ellen használják. És még ha nem is a fogyás célja volt, ez a diéta segíthet a test tisztításában, az immunitás erősítésében és az egészség javításában.
UTOLSÓ HÍREK
Elon Musk elmondása szerint négy COVID-19 tesztet végzett egy nap alatt: kettő pozitív és kettő negatív. "Valami rendkívül megtévesztő történik"
Gyorsított Pfizer/BioNTech vakcina jóváhagyási eljárás indult
Ion Cristoiu: A Nyugat válsága ma a Római Birodalom tegnapi válságára emlékeztet
A spanyol éttermi tulajdonosok kezüket a serpenyőkhöz kapták. Spanyolország a pandémia második hullámát éli át, és a fő korlátozások a HORECA szektort célozzák meg
Citrus diéta: a fő összetevők
A diéta fő összetevői a következők:
citrom;
narancs;
grapefruit.
citrom. Az összes citrusfélék közül a citrom a legkevésbé kalóriatartalmú, köszönhetően a rendkívül élénkítő hatású citromsavnak. A citrom tartalmazza a szükséges elemeket a zsír eltávolításához a testből, ez a fő összetevő azok számára, akik egészségesen szeretnének étkezni. A citromsav hozzájárul a gyomorsav termeléséhez és javítja az emésztést, ami minden diéta másik fontos paramétere. A citromhéj pektint is tartalmaz, amely segít csökkenteni a vércukorszintet. A citrom segít megtisztítani a testet, a vért, megelőzni számos betegséget és segít a fogyásban.
narancs. A narancs gazdag C-vitaminban és vízben, tökéletesen alkalmas a túlsúly elleni küzdelemre. A C-vitamin mellett a narancs gazdag kalcium-, kálium- és magnéziumforrás, így gyorsan jóllakottságot nyújthat a szervezet számára. A narancsból 90 ml-t kaphatunk a fogyáshoz.
Grapefruit. A grapefruit, mint a narancs, nagy mennyiségű vizet tartalmaz, amely több energiát ad az anyagcserének. Kémiai tulajdonságai az inzulinszint csökkentése a vérben és a fogyás serkentése. Ahhoz, hogy a nap egészséges módon induljon, reggel meg kell inni egy csésze langyos vizet, amelybe grapefruit, narancs és citrom keverhető. A menüt is ki kell egészíteni legalább egy ilyen gyümölccsel
TÖBBET OLVASSA CSID-ben: Citrus diéta: Ki tudja követni?