A comb quadricepsét szalaggal rögzítse TRUETAPE-val

KÖZVETLENÜL A FÉNYKÉPZÉSI ÚTMUTATÓRA

Fő alkalmazási terület

Combfeszültség
Izomsérülések
Fájó*

Amire szükséged van

Viselési idő

Taping tippek

Jelentkezzen 1 órával a tevékenység megkezdése előtt

A ragasztás előtt alaposan távolítsa el a szennyeződéseket, nedvességet, olajokat vagy testápolókat

Ne használja a szalagot 7 napnál tovább

A ragasztó aktiválásához gondosan dörzsölje meg többször a szalagot

Vágja le a hajat, hogy nehéz hajjal jobban tapadjon

Mindig húzza meg a szalag végeit anélkül, hogy meghúzná

információ

Általános információ

A quadriceps egy erős, 4 részből álló izom, amely a comb elején helyezkedik el. A csípőtől a térdig húzódik, a térd kinyújtja és a csípőt meghajlítja. 4 része: M. rectus femoris, M. vastus medialis, M. vastus lateralis és M. vastus intermedius. Ez a 4 izom közös ínben, a quadriceps ínben végződik, amely a térdkalácshoz (patella) kapcsolódik, és térdkalács alatt patelláris ínként folytatódik a sípcsont eleje felé. A térdkalács az ínbe ágyazódik, mint egyfajta eltérítési pont a nyomáseloszláshoz és az erő átadásához az alsó lábszárhoz. Mivel a quadriceps átnyúlik a csípőn és a térden is, és mindkét ízületben részt vesz a mozgásokban, akkor gyakrabban sérül meg a testmozgás során. Az izomnak nehéz egyszerre 2 funkciót végrehajtania futás, ugrás vagy sprintelés közben. Emiatt más, a törzsekre fogékonyabb izmok a combizom (hátsó combizmok), a borjúizmok (gastrocnemius izom) és a bicepsz a felkaron.

A quadriceps számos különböző sérülést okozhat. Az izomrost sérülései, az inak irritációja, nagy izomrepedések vagy szakadt inak az izom mindkét oldalán az izom-ín vagy az ín-csont találkozásánál vagy közvetlenül az izom hasán fordulhatnak elő.

Tünetek

Gyors, hirtelen, erőteljes mozgás után a quadricepszben fellépő éles vagy szúró fájdalom több izomrost vagy izomrostköteg megerőltetését vagy szakadását jelezheti. A fájdalmat újra kiválthatja az izomcsoport összehúzódása, és ha az izomrostok szerkezeti sérülést szenvednek, akkor a terhelés folytatásával növekedni fog. Nyugalmi állapotban a fájdalom általában sokkal kisebb vagy akár minimális is.

A sérülés az izomszövet vérzéséhez vezethet, amely duzzanathoz, végül látható zúzódásokhoz vezet. A quadriceps sérült területe gyakran gyengéd, és a szövetben megnövekedett nyomás megkönnyítheti az izomgörcsöket. Az izomrostok és az erek túlfeszítésével a szakadt végek visszahúzódnak a sérült területről, és a „rés” vérrel telik meg. Az izomsérülés kijavítása ezután két folyamaton keresztül történik: Az izomrostok regenerálása és újraképződése, valamint a hegszövet egyidejű termelése. Az újonnan kialakult izomrostok azonban még rövidebbek és beépített hegszövetekkel rendelkeznek.

A quadriceps túlzott sérülései, például az ínirritáció, általában hosszú időn keresztül alakulnak ki, ezért nem szabad őket félvállról venni. Ha nem ad elég gyors törést az izomnak és az inainak, ez a tünetek krónikus állapotához vezethet, és ezáltal hosszú és bonyolult gyógyulási folyamathoz vezethet.

okoz

A quadriceps sérüléseinek leggyakoribb oka a zúzódás (zúzódás), például az érintkezés során bekövetkezett tompa trauma és a labdasport okozta ütközés, rúgás vagy combcsapás következtében. Az izom a csonthoz nyomódik, ami az izomrostok elszakadását, majd a szövetbe való vérzést eredményezi. További okok az izmok krónikus túlterhelése a túlzott edzésintenzitások miatt (intenzív focizás edzéssel, nagy súlyok és ismétlések a láb erősítő edzésénél vagy sprint edzésnél), ismétlődő, erőteljes térdhosszabbítás, például kerékpározás vagy kocogás közben, valamint hirtelen és gyorsan mozgó mozgások, például sprintek, rúgások, Lövések, gyors fékezés a sprinttől és irányváltás. Az ilyen típusú sport- vagy mozgásminták vagy akut sérülésekhez vezethetnek, például enyhe izomfeszültségekhez, szakadt izomrost-kötegekhez és teljes szakadt izmokhoz vagy inakhoz, vagy hozzájárulnak az izom-ín egységek lassan kialakuló túlterheléséhez, amely aztán ínirritációvá alakul át, akárcsak a patelláris csúcs szindróma vagy az ugró térde esetén.

A fáradt, rosszul fejlett izmok, amelyek már korábban érintettek voltak, általában könnyebben sérülhetnek.

Hogyan segít a TRUETAPE

Használja a TRUETAPE-t a sérült izmok ellazítására, támogatásra és rehabilitációhoz. Kombinálja a TRUETAPE használatát óvatos, könnyű nyújtási gyakorlatokkal, hogy a gyógyulási szakasz a lehető legrövidebb legyen.

Ha megsérült a combja, és a quadriceps megsérült, akkor a lehető leggyorsabban ki kell hűtenie az érintett területet, a kötést (rugalmas pólyát) összenyomva a lábát fel kell emelni. Ezeknek az intézkedéseknek az a célja, hogy megakadályozzák a folyadék és a vér elszivárgását a sérült izomrostokból és erekből a környező szövetekbe. Minél nagyobb a zúzódás, annál hosszabb ideig tart, amíg újra felszívódik, és a sérült izomrostok akadályok nélkül képesek helyrehozni magukat. Az érintett lábat a következő napokban vagy hetekben kímélni kell (a sérülés súlyosságától függően). A gyakorlat folytatása előtt meg kell várni, amíg fájdalom már nem jelentkezik, amikor erőteljesen megfeszíti a quadricepszet és végrehajtja a sporthoz szükséges mozgásokat. Az izom és a szomszédos ízületek mobilitását már nem szabad túlságosan korlátozni, különben fennáll a visszaesés veszélye.

Kisebb quadriceps sérülésekkel a könnyű izmok és a nyújtási gyakorlatok gyakran 3-5 nap elteltével újra elkezdhetők. Zúzódások esetén kerülni kell a közvetlen sérülési területen végzett masszázsokat. Ha a quadricepsus vagy annak 4 izomrésze valamelyikének teljes keresztmetszetében vagy az egyik inán elszakad, amely az erőt átteszi az alsó lábszárra, akkor egy sportortopéd által végzett műveletnek vissza kell állítania a folytonosságot. Ez a művelet azért szükséges, hogy visszanyerje a térdízület azon szakaszát, amely szükséges a normál futáshoz és még inkább a sporttevékenységek elvégzéséhez.

Súlyos vagy tartós fájdalom, jelentős duzzanat vagy mozgáskorlátozás esetén a sportsérülésekre szakosodott orvosnak diagnózist kell felállítania és gyakorlott gyógytornász segítségével további kezelést kell igénybe vennie. Itt a TRUETAPE további támogató intézkedésként jól integrálható egy nagyobb kezelési tervbe.

* A kineziológiai szalagok hatása klinikailag még nem bizonyított kellően. Nyilatkozataink sokéves személyes és szakmai tapasztalaton és megfigyelésen alapulnak.

További tippek

A quadriceps ismételt sérülésének elkerülése érdekében megelőző intézkedéseket tehet, és biztosíthatja, hogy a sporttevékenység előtt rendszeresen végezzen alapos bemelegítő programot testmozgással és könnyű nyújtással. A jobb véráramlási helyzet az izomban és a környező szövetekben jobban megvédi a sérülésektől. Ezenkívül meg kell edzeni a quadriceps és ellenfelei rugalmasságát (combhátak a comb hátsó részén), mivel a hajlékony izom nem éri el gyorsan mozgástartományának határait. Javítani kell mind az általános, mind az izomerőt, mivel a gyenge és fáradt izom is képtelen megakadályozni a neuromuszkuláris rendellenességeket. Ennek eredménye a megerőltetés és a strukturális izomsérülések.