A családi étkezési szakasz sikeresen elindítja a csecsemőtáplálkozási kampányt
A gyermek fejlődésének minden szakaszában megvan a saját kalandkészlete. Alig egy évesnél fiatalabb ember kezdi meg az egészet: Az anyatej és a kiegészítő táplálék után kezdődik az idő Családi étkezés.
Ez nem jelent mást, mint azt, hogy a fokozatosan kisgyermekgé váló baba fokozatosan részt vesz a rendszeres családi étkezésekben. Természetesen ez nem egyszerre történik meg, hanem sok apró lépésben. A zabkása vaskosabb lesz, az első ujjú étel a tányéron van, a kenyér és a lágy zöldségek érdekessé válnak ... új benyomásokkal teli világ nyílik meg!
Általában a csecsemők évesek körülbelül tíz hónap odáig, hogy izgulhatnak a családi asztal miatt. Mégpedig amikor önállóan ülhetnek egyedül, és benyomást kaphatnak arról, hogy mit esznek szüleik és idősebb testvéreik. De fontos, hogy ne rohanj semmibe! Minden gyermeknek megvan a maga ritmusa és preferenciái.
Itt összeállítottunk néhány tippet az Ön számára:
1. Ideje váltani
Amint a gyermek gesztusaival, hangjaival és úgy néz ki, hogy érdekli a "normális" étkezés, itt az ideje lassú átmenet határozottan jöjjön.
2. Vesse lassan a családi étkezés kezdetét
Először étkezés, ill annak egy részét cserélje ki. Például ebéd közben tegye a burgonyát a tányérra nagy darabokban, és hagyja a zöldségeket péppé (vagy fordítva). Vagy akár a zöldségpépet is kínálja a burgonyadarabokkal. Aztán nagyon érdekes lesz. A tányér mellett is. Reggelire és vacsorára még mindig a szokásos tömegétkezést szolgálják fel.
3. Kezdje a puha ételekkel ...
a jó is harapni és rágni vannak. Az olyan zöldségeket, mint a brokkoli és a karfiol, szintén meg lehet ragadni az ujjaival. Forraljuk vagy pároljuk a sárgarépát, nyersen még mindig túl kemények. A burgonya és a tészta (a penne és a fusilli itt mindig sláger) szintén jól elférnek a baba szájában. Távolítsa el a héjat a kenyérből a legelején (de az alapszabály: a héj fontos és jó, mert a gyerekek sokáig rágódnak rajta, és már korán meg kell szokniuk, hogy együtt eszik velük). Időnként használhat pirítóst is, amit sok gyermek szeret. teljes kiőrlésű termékek gyakran előnyösebbek, mert nem ragadnak a szájban, hanem inkább összeomlanak. Ezenkívül nagyobb a jóllakottság hatása, több ásványi anyag van, és támogatják a fogak és az állkapocs fejlődését.
4. A gyümölcs és a zöldség a legjobb kiindulópont
Kezdje el korán is csinálni gyümölcs és zöldség mert a tapasztalatok szerint a kicsik még mindig nagyjából mindent megesznek nagy örömmel. És amikor eljön az idő, amikor maga az étel „butává” válik, könnyebb megtenni, amikor a gyerekek már ismerik az ételt. Vagy fordítva: valami ínycsiklandóvá tenni egy ügető gyerek számára, amit még nem tud, nagyon nehéz lesz.
Alapszabály, hogy a gyermeknek akár hétszer is meg kell próbálnia, mielőtt egy ételt ízletesnek vagy ehetőnek tartana.
5. Próbálja ki!
Csak próbáld ki, mit szeret a gyerek. Alapszabály, hogy a gyermeknek akár hétszer is meg kell próbálnia, mielőtt egy ételt ízletesnek vagy ehetőnek tartana. Legyen kreatív, és hozzon színt és különböző formákat az asztalra! Az avokádó például sláger volt és van nálunk. Nem is sejtettem volna, ha a fiam annyira nem ette meg a salátámban található avokádót, hogy adok neki egy darabot. Azóta megvan a zöld Vitaminbomba rendszeresen.
6. Az evés öröme
Örülj, hogy a gyermek már olyan önálló és Öröm az evésben fejlett. Mivel a kicsik szívesen kísérleteznek és próbálkoznak, sokféle étel és új finomság kipróbálható. Ez gyorsan megérzi, mit szeretnek a gyerekek.
7. A kis káosz része
Ne essék azonban az illúzió alá, hogy ezentúl mindenki harmóniában ül a családi asztalnál és kényelmesen étkezik. Sajnos ez sokáig tart. Amíg a gyerekek fel nem nőnek, valószínűleg.
8. A megfelelő gyermekszék
Fektessen be egy jó etetőszékbe, amelyben a baba és a hamarosan kisgyermek már a kezdetektől fogva jól fog ülni. A márka és a design nem számít, a lényeg az, hogy a baba jól érezze magát, és érezze magát az asztalnál. Fontos: Általában mindenképp annak kell lennie csak ülve egy asztalnál fogyasztható, és a kicsiknek ezt eleve meg kell tanulniuk.
9. Étkezés együtt
Még akkor is, ha ez a mindennapi életben rövid, és nem mindig lehetséges: Próbáljon ki sok mindent Étkezés együtt. Durva útmutatásként elmondhatja: A nap folyamán tanácsos együtt csendesen étkezni. A legtöbb családban ez valószínűleg vacsora. Nagyon jó, ha gyermekeink jó társaságban ülnek, és Az asztali közösség része lenni. Mindig a nagyszülőknél működik a legjobban: Amikor vasárnap mindenki nyugodtan ül az asztalnál, remek étkezés van, és senkit nem szorítanak az időre. Bevallom: ez nem mindig valósítható meg a „normális” napokon. De legalább hétvégi rituáléként határozottan meg kell terveznie. A gyerekek csak így érezhetik, hogy az étel valami különleges.
10. Ne hagyd, hogy megőrjítsen
Sokat tud intuitívan. Aki már foglalkozott a tömegétkezés helyes összetételével, helyesen fog cselekedni a bélben lévő családi ételekkel is (a szó legvalószínűbb értelmében).
11. Legyen példakép!
A gyerekek tanulnak a modelltől - és ez a szülők. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy kiegyensúlyozott étrendet kell tartania, és élveznie kell az evést és a felkészülést. Figyelem!: A mobiltelefonok és egyéb média zavaró tényezők abszolút nincsenek az asztalnál. Versenyben vannak az ételekkel - mindenki (!) Figyelmét tekintve.
12. Mutassa be az előkészítést
Mutassa be még a kisgyerekeket is az előkészítéssel: csomagoljon ki bevásárló táskákat, tépje le a karalábé leveleit vagy hintakanalakat. Mindez kíváncsiságot kelt, erősíti az önbizalmat és megmutatja a gyerekeknek: Ó, így készül az étel!
Extra tipp a családi étkezésekhez
Helyezzen be egy szép szakácskönyvet megfelelő kisgyermek receptekkel. Nagyon sok remek és ajánlható könyv kínál igazán vágyat a konyhába ugráshoz és az induláshoz. És elég gyorsan észreveszi: A receptek többsége felnőtteknek is kiváló. Számos ajánlott könyvet megtalálhat média rovatunkban.
Minden kezdet nehéz: egy anya gondolatai a családi étkezési szakasz megkezdéséről.