A csecsemők etetése az élet 10. hónapjában
10 hónaposan néha észreveheti az étvágy növekedését, főleg annak köszönhető, hogy a baba sokkal aktívabb, elkezd mászni, netán járni is.
Ezért a 9 hónapos étrend mellett snack jelenik meg, egyes adagok megváltoztatják méretüket, és az adagok száma is változhat.
Ajánlott mennyiségek egy nap alatt:
- legalább 3-4 szoptatás/tápszer tej/nap vagy ezek kombinációja
- 120 -180 ml víz vagy gyümölcslé
- 2 adag gabona (1 adag = 1-2 evőkanál tejbe kevert gabona)
- 2 adag kenyér/tészta/keksz (1 adag = 1/2 szelet kenyér vagy 2 keksz vagy 1/2 csésze tészta)
- 2 adag gyümölcs (1 adag = 3-4 evőkanál)
- 2-3 adag zöldség (1 adag = 3-4 evőkanál
- 2-3 adag fehérje (1 adag = 1-2 evőkanál)
- 1 adag tej (1/2 csésze joghurt vagy 1/3 túró)
- főtt tojássárgája - 1 x 2/sz
Példa egy 10 hónapos baba programjára:
- 7:00 - ébredés és anyatej/tápszer
- 9:00 - reggeli
- 10:00 - reggeli alvás (legalább 1 óra)
- 11:00 - szoptatás/tápszer + snack
- 13:00 - ebéd
- 14:00 - délutáni alvás (legalább 1 óra)
- 15:00 - szoptatás/tápszer + snack
- 17:00 - Kína
- 18:15 - kezdje el lefekvési rutinját
- 19:00 - szoptatás/tejkészítmény és lefekvés
Egy másik példa egy 10 hónapos baba programjára:
- 7:00 - ébredés
- 7:15 - reggeli + szoptatás/tápszer tej
- 9:15 - uzsonna
- 10:00 - reggeli alvás (legalább 1 óra)
- 12:00 - ebéd + szoptatás/tápszer tej
- 14:00 - délutáni alvás (legalább 1 óra)
- 15:30 - uzsonna
- 17:00 - vacsora + szoptatás/tejkészítmény
- 18:15 - kezdje el lefekvési rutinját
- 19:00 - kis adag anyatej/tápszer és lefekvés
A gyümölcslé és gyümölcs hozzáadása előtt mindig próbáljon meg zöldségeket bevinni az étrendbe. A csecsemők szinte mindig édesebb ételeket fognak választani mások helyett, ezért fontos először megismerni mások ízét. A zöldségek fontos tápanyag-, rost-, cink-, vas-, vitamin- és ásványianyag-ellátást is biztosítanak, ami elengedhetetlen a gyermek jó növekedéséhez és fejlődéséhez.
Ebben a korban kezdve lemondhat az ételek rendkívül puha konzisztenciájáról, és megpróbálhat következetesebb püréket, zúzott gyümölcsöt adni neki, nem pépesíteni. A csecsemőknek ételt kell rágniuk, hogy elősegítsék a fogak és a rágóizmok fejlődését, valamint hogy beszéljenek velük.
A gyermeket mindig az asztalnál, az asztali székben helyezze el. Ne hagyja, hogy bárhol a házban egyen, és semmiképpen sem szokhatja meg, hogy bekapcsolt tévével étkezzen. Az evésre kell összpontosítaniuk, nem a tévézésre.
Azok a csecsemők, akik tápszert fogyasztanak és napi 800-1000 ml-nél többet isznak, hajlamosak a vashiányra, és nem biztos, hogy minden szükséges tápanyagot megkapnak a szilárd táplálékból. Ebben az értelemben megadhatja nekik, hogy először szilárd ételt fogyasszanak, és csak utána az anyatejet/tápszert.
Próbáljon megszabadulni a palacktól, és váltson bögrékre. Kezdje vízzel. Vizet kell adni a gyerekeknek gyümölcslé helyett. Kerülje el, hogy ne adjon neki túl sok gyümölcslevet, mert tönkremennek a fogai.
Nem hiányozhat az étrendből származó hús, a csirke/pulyka/hal, amely gazdag fehérje- és vasforrás.
A zsíros halak, például a lazac és a tonhal, egy speciális típusú omega-3 zsírt tartalmaznak, amely fontos szerepet játszik a baba agyának fejlődésében. Próbálja meg bevenni őket az étrendbe hetente egyszer vagy kétszer, és a zsír fölött.
Ne feledje, hogy az étkezéseknek örömnek és szórakozásnak kell lenniük. Próbáljon nem stresszelni, ha a baba nem mindig akarja megenni azt, amit elkészített neki. Ha ma nem esznek túl sokat, holnap biztosan felépülnek !