A csecsemőtáplálás miatt a gyerekek imádják a halakat
A húshoz és a tojáshoz hasonlóan a hal is gazdag fehérjében. Ideális esetben a gyermeknek hetente legalább kétszer meg kell ennie. De némelyikük csak a híres panírozott négyzeteket fogadja el. Néhány ötlet, hogy rendszeresen frissen fogyasszák.
A halak jót tesznek a gyerekeknek !
Hal, elengedhetetlen a gyermekek növekedéséhez
Egyes tápanyagok csak a halakban vannak jelen: foszfor (hasznos a gyermek szellemi fejlődéséhez) ésjód (hormonok esetén). Jó minőségű fehérjét és kevés zsírt is tartalmaz, a lazacot, a szardínia és a hering kivételével. Ezek még mindig jót hoznak lipidek és A- és D-vitamin. Végül a hal olyan lényeges elemeket tartalmaz, mint a B12-vitamin és nyomelemek és ásványi anyagok (vas, réz, kén és magnézium).
Haligény minden korban
6-7 hónaptól. A halat, mint a húst és a tojást, az élelmiszerek diverzifikálásakor szokták bevezetni, általában azt követően, hogy a csecsemőt zöldségpürékkel és gyümölcskompótokkal ismertették meg. Inkább a fehérhal filét. Pénzügyi lehetőségeitől függően válasszon julienne-t, tőkehalat, tengeri sügért vagy szürke tőkehalat. Ami a főzést illeti, válassza a párolt és mindig összekevert papillotákat. Adja meg neki külön a halat és a zöldséget, hogy oktassa az ízekről, de azért is, mert a kicsik nem szeretik a keverékeket. És természetesen vigyázzon az élekre! Mennyiséget tekintve: 6 és 8 hónap között a kicsi 10 g fehérjére van szüksége naponta (2 teáskanál), 9 és 12 hónap között 20 g, 1 és 2 év között pedig 25 g.