A csillagok étrendje - így tartja Hollywood fittnek GRAZIA Németországot
Master Cleanse, Low Carb, Dukan Diet - Hollywoodban a csillagok nagyjából mindent megpróbálnak, hogy fittek és karcsúak maradjanak. Eláruljuk, melyik csillag hogyan eszik.
Heidi Klum - Tisztító mester
Képek: Instagram/Heidi Klum
Igaz, a Master Cleanse Diet egy elég radikális, de nagyon gyors módszer a plusz kilók leadására. Az ünnepek után Heidi Klum közzétett egy képet azokról az összetevőkről, amelyeket több napig egyedüli ételként fogyasztana: Citrom, juharszirup és cayenne bors!
Lé készül belőle, amelyet két facsart citromból, egy teáskanál cayenne borsból és legfeljebb tíz teáskanál juharszirupból készítenek. Ezt aztán megissza, akár hatszor egész nap.
De légy óvatos, ezt a diétát nem szabad lemásolni. A táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek az egyikre Jojo-effektus, ami azonnal bekövetkezik, amint szilárd táplálékot ismét elfogyasztanak. Egyébként az érzékeny gyomrokat irritálhatja a magas savtartalom. Egyébként egy ilyen böjtöt csak soha megbeszélés alapján és orvos felügyelete mellett illetőleg. Tehát, ha nem tudja, mit kell tennie, tartsa távol a kezét!
Itt olvashat bővebben Heidi Klumról és Master Cleanse Diet-jéről.
Jessica Timberlake - Paleo diéta
Képek: képszövetség
A Paleo a legújabb trend Hollywoodból - ilyen étrenddel Kőkorszak az előtérben. Ez azt jelenti, hogy amit évezredekkel ezelőtt ettek, az asztalra kerül: bogyók, hús, sok fehérje, dió és gyümölcs. A diéta sokat ígér. Nagyszerű bőr, teltebb haj, több energia és az étrend megváltozásának megerősített immunrendszernek kell lennie. Ideális esetben a tányér fele zöldséget, másik fele gyümölcsöt, diót és fehérjét tartalmaz.
A táplálkozási szakértők is meg vannak róla győződve. Számos tudományos tanulmány azt mutatja, hogy a Paleo Diet A túlsúly csökkent és előnyös a gyomor-bél traktus számára. Ily módon megelőzhetők azok a tipikus betegségek is, amelyek a nyugati világban a rossz táplálkozás miatt gyakrabban fordulnak elő.
A paleo diétáról itt olvashat bővebben. Képgalériánkban láthatja, hogy mely csillagok estek be a paleo trendbe.
Kim Kardashian - Atkins Diet
Képek: képszövetség
Nem sokkal North lányuk születése után a valóság TV-sztárja már visszanyerte kezdő súlyát. Ezt egy nagyon speciális táplálkozási formával tette, más néven Atkinsnek. Ban,-ben Atkins diéta nagyrészt lemondott szénhidrátokról. Ehelyett zsírosabb és fehérjében gazdagabb ételeket fogyasztanak, elsősorban sovány fehérjéket, dióféléket, zöldségeket és sajtokat. A szénhidráthiány miatt a szervezet felhasználhatja a bevitt zsírokat ne a szokásos módon dolgozzon. Az eredmény: lefogy.
De sokaknak nehéz megtenni kenyér, tészta és burgonya nélkül. Sok gyümölcsféle szintén tilos magas fruktóztartalma miatt. Egyébként a táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek a magas zsírtartalmú étrendre. Ez lehet A koleszterinszintre gyakorolt hatás birtokolni. A magas fehérjetartalom a vesét is megterhelheti. Ma vannak enyhébb étrendváltozatok: pl Alacsony szénhidráttartalmú étrend. Itt a szénhidrátok csökkentek, de nem teljesen megszűnnek.
Kim Kardashianról és Atkins-diétájáról itt tudhat meg többet.
Vegán étrend - Beyoncé és Jay-Z
Képek: képszövetség/Instagram_beyonce
Beyoncé és Jay-Z kitalált valami különlegeset karácsonyra. Annak érdekében, hogy valóban ünnepelhessenek az ünnepeken, decemberben három hétig teljesen táplálták magukat vegán. Először is a két szupersztár az övéit akarta, hogy például nem evett húst, halat vagy tojást Tisztítsa meg testét mentálisan és fizikailag. A hangsúly a tisztán növényi eredetű termékekből készült közös étkezéseken volt. Természetesen kettejüknek volt saját szakácsuk, aki minden nap friss ételeket készített nekik.
A vegán étrend világszerte egyre népszerűbb. Sok hollywoodi sztár teljesen állati eredetű termékek nélkül él, részben egészségügyi, részben etikai okokból. Sok tanulmány azt is kimutatta, hogy a vegánok kevésbé túlsúlyos, Magas vérnyomásban és sok más betegségben szenved. A vegán étrend azonban ehhez is vezethet Vitaminhiány ólom, pl. a B2, B12 és D vitaminokból. Ha vegán étkezni akar, előzetesen alaposan érdeklődjön és tudatosan állítsa össze ételeit az alulkínálat elkerülése érdekében.
Beyoncé és Jay-Z vegán kísérletéről itt tudhat meg többet.
Zöld turmixok - Miranda Kerr & Co.
Képek: képszövetség
Mitől olyan szupermodellek? Azonnal elmondhatjuk: zöld turmixokat. Mert a Victoria's Secret modelljei esküsznek a zöld pick-upra. Minden reggel iszik miranda Kerr a kedvenc erőforrás-megrázás, hidegen sajtolt Kókusztej, acai por, spirulina és vegán rizsfehérje por. Más változatok gyorsan elkészíthetők. Csak a kívánt zöldségfélékre és gyümölcsökre, valamint egy keverőre van szüksége.
A zöld turmixok vannak gazdag létfontosságú anyagokban, mint a C-vitamin, a vas és a folsav. Ezek elősegítik a vérképződést és a sejtek megújulását, nemcsak nagyon egészségesek, de hiányzanak is sugárzó arcszín. Az utánzás tehát megengedett!
A zöld turmixokról minden információ itt található. Miranda Kerr shake-jének pontos receptje itt található.