A csípőfájdalom a lehetséges terápiákat kezeli
Lépcsőmászás, kerékpározás vagy széles körű vásárlás - sok nő fájdalmat érez a csípőjében. Ez a megterhelés, esetleg az időjárás, vagy a kopás valóban elhasználódott? Szakértőink elmagyarázzák.
A csípőfájdalom nem jelenti az ízületek kopását
Először a jó hír: Ha csípőfájdalmai vannak, nem kell mindig a kopásra gondolni. Ennek oka lehet például a combizmok feszültsége is. Általában akkor, ha a fájdalom csak az egyik oldalon jelentkezik. Ez gyakran előfordul olyan emberekkel, akik (öntudatlanul) megszokták, hogy a súlyukat egyszerre egyik lábon kell eltolni. Ezen az oldalon a csípő külső izma (a gluteus medius) állandó feszültség alatt áll, ami végül fájdalmat okoz.
Kezelés: Speciális testkezelésekkel megpróbálja a beteget tudatosan átállítani a mindennapi életben egyenletes testterhelésre. Csak akkor sikerül véglegesen eltűnni az egyoldalú csípőfájdalomtól.
A savasodás a csípőfájdalom oka
Sokan tudják ezt: télen a hideg valóban bekúszik a csontokba, és merevvé és mozdulatlanná teszi őket. Leggyakrabban a térd és a csípő érintett. Az ízületek kopásának itt nem kell oka lenni, a test túlsavasodása is figyelembe vehető. Mi áll mögötte?
Az ízületben lévő kristályok homokként dörzsölődnek
A testben egyensúlyban kell lennie a savaknak és bázisoknak. A túlsavasodás könnyen előfordulhat, ha az ételéhez túl sok tejterméket, kolbászt, húst vagy édességet fogyasztott. Mivel minél több fehérjét tartalmaz egy élelmiszer, annál több sav termelődik az emésztés során. Amikor hideg van, sók és savak kristályosodnak ki a testben. Ezek a kristályok aztán a mozgás következtében fájnak az ízületekben, mint a homok a fogaskerékben.
Kezelés: Az egyensúly megteremtéséhez lúgos ételeket kell használnia, például gyümölcsöt, zöldséget és természetes gyümölcslevet. Az alap étrend mellett a testmozgás is segít. Az izzadás és a fokozott légzés serkenti a fehérje anyagcseréjét. Az alapvető létfontosságú anyagok a sav lebontását is támogatják.
A talpbetétek enyhítik a csípő fájdalmát az osteoarthritis miatt
Ha azonban hónapokon át fájdalmat érez a csípőjében, akkor valójában azt kell feltételeznie, hogy az ízület kopik. Az egyik osteoarthritisről beszél. A combcsont combfej és az acetabulum közötti porc kopott. Mivel ez a puffer hiányzik, a csont a csonton fájdalmasan dörzsölődik.
Kezelés: Az osteoarthritisben szenvedő betegek kezelésében sokat számítanak aktív segítségükre. Többek között enyhe mozdulattal. Mivel elősegíti a vérkeringést és segít az ízületek rugalmasságában. Olyan mozgástípusokat kell választania, amelyek nem terhelik a csípőt. Az úszás és a vízi aerobik különösen alkalmasak, mivel a víz felhajtóereje azt jelenti, hogy kevés az ízületek súlya. A kezdőket orvosának előzetesen meg kell vizsgálnia.
Az ortopéd segédeszközök enyhítik a csípőt
A speciális talpbetétek és az egyedi gyártású speciális cipők szintén jelentősen hozzájárulhatnak a korábban sérült ízületek enyhítéséhez. Úgy készülnek, hogy futás közben javuljon a test általános statikája. A legtöbb esetben ezeket az ortopédiai segédeszközöket az egészségbiztosító társaságok fizetik (esetleg egy kis hozzájárulás kivételével).
A gyengéd műtét enyhíti a csípő fájdalmát
Csak akkor, ha ez már nem segít, a fájdalomcsillapító gyógyszer nem működik, és a röntgen előrehaladott osteoarthritist mutat, az ortopéd sebészek műcsípőt javasolnak. Ma már különböző típusú protézisek és műtéti módszerek léteznek: Általában teljes endoprotézist alkalmaznak. Az aljzatból, a combfejből és a tengelyből áll. A modern protézisek a moduláris rendszer szerint működnek. Mindegyik rész változó méretű és kialakítású, és külön-külön, a csontokra kímélő módon van behelyezve.
Mit kell tenni az osteoarthritis fájdalma ellen?
Ha a porc elmegy, akkor a fájdalom jön. Előbb vagy utóbb mindannyiunkat eltalál: az ízületek fájdalmas kopása.
Gyengéd edzéssel megelőzhető a csípőfájdalom
Helyezze egyenes vonalban oldalra a szőnyegen. A fej az alsó karon nyugszik, a lábfejek a síp felé mutatnak. Támasztás a másik karral a test stabilizálásához. Most lassan emelje fel a nem teljesen kinyújtott felső lábat, tartsa rövid ideig a feszültséget, majd engedje le újra anélkül, hogy teljesen lerakná. Folytassa a következő ismétléssel. Ha lehetséges, három lábonként végezzen 15 ismétlést.
Végül megszabadulni a csípő fájdalmától
- A gyógyszertárból származó csipkebogyó por javítja az ízületek mobilitását. Három hónapos kúra ajánlott.
- Az ananász és a papaya enzimjei mozgósítják az immunrendszert, hogy a test önmagában gyógyítsa meg a gyulladást.
- Tanulmányok kimutatták, hogy a nagyon hatékony glükózamin ellensúlyozza a porc lebomlását. Az ízületi gyulladás gátolt.
- A természetes szinoviális folyadék zöld ajkú kagylókat is tartalmaz.
A fecskendő szinoviális folyamata enyhíti a csípő fájdalmát
Tudományosan bizonyított, hogy egyetlen fecskendő pótolt ízületi folyadékkal jelentősen csökkenti a tüneteket hat hónap alatt, és javítja a csípőízület ízületi degenerációjában (osteoarthritis) szenvedő betegek mobilitását.
Pozitív ciklus indul el: A fájdalom enyhül és a mozgás újra lehetséges. Az injekció az ízületek kopásának súlyosabb eseteiben is hatékony.