A Csokoládé Di; t Fogyjon örömmel Hogyan működik
1 tábla étcsokoládéban (20 g) 100 kcal van.
Az édességek tabunak számítanak a legtöbb étrendben, de a probléma ott rejlik. Alig néhány nap múlva megjelenik az édesség utáni vágy.
A moderátor, Ruth Moschner is tudja a problémát. Olyan étrendet dolgozott ki, amely lehetővé teszi számunkra, hogy rendszeresen vétkezzünk. A csokoládé a csokoládé diéta szerves része. Így fogysz örömmel.
A csokoládé diéta elve nagyon egyszerű
A csokoládé nem tilos, naponta háromszor kis mennyiségben élvezik. Nem lehet vágy az édesség után, és a kis csokoládé darabok nem igazán számítanak a kalóriamérlegben. Mivel a csokoládét étkezés előtt élvezik, állítólag még az étvágyat is visszafogja, így a fő étkezéseknél könnyebb a mértékletesség megtartása.
Három kiegyensúlyozott étel az alapja
A csokoládé diéta mellett három finom, egészséges ételt fogyaszthat vagy el kell fogyasztania naponta. A három rendszeres étkezés fontos a vércukorszint állandó szinten tartásához. Melyik ételt választod, rajtad múlik, mert ennek az étrend-változásnak az alapja a lassú fogyás, élvezettel.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
A szerző csak néhány alapvető szabályt ad meg. A három étkezésnek kiegyensúlyozott, egészséges ételeknek kell lenniük, amelyek nem túl magas zsírtartalmúak. Este lehetőség szerint kerülni kell a szénhidrátokat, mivel ez egyik napról a másikra aktiválja az anyagcserét és teljes sebességgel égeti a zsírt.
A mérsékelt edzésprogram is része annak, mert a folyamatos izomépítésről kimutatták, hogy növeli az alapanyagcsere sebességét. Ennek azonban nem kell több, mint 20 perc mérsékelt edzés a csokoládé diétával.
Így kerül a csokoládé játékba
A csokoládé diéta mellett a csokoládét - lehetőleg étcsokoládét - mindig étkezés előtt élvezik. A csokoládé nemcsak érzékeinket elégíti ki, hanem elképesztően kielégítő is. A cukor jelzi az agyunknak, hogy már fogyasztottunk ételt. Így a főétkezésekkel automatikusan kevesebbet eszünk. A csokoládét rögzített menetrend szerint a következő mennyiségekben fogyasztják, és a lehető legtudatosabban kell élvezni:
- Reggel előtt 30 perccel két darab csokoládé van
- Ebéd előtt 30 perccel ismét két darab csokoládé van
- Az utolsó két darab csokoládét 17:00 körül élvezzük.
11 snack a nap végére, amely nem indul el