A cukormentes étrend - Harmonie Prevention a Harmonie Mutuelle & Dossiers prevenciós webhelye
Indokolatlan étrend a fogyáshoz.
A szénhidrátok (cukor) megfelelő bevitelének biztosítása "X szindróma", cukorbetegség összefüggésében indokolt, amikor a trigliceridszint túl magas, vagy kortizon kezelés esetén (és más nagyon speciális esetekben).
A "cukormentes" diéta nem indokolt a fogyáshoz. A keményítők és gyümölcsök betiltásával ez az étrend táplálékhiányhoz és egyensúlyhiányhoz vezet. Ne felejtsük el, hogy a gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása előnyös a hosszú távú egészség szempontjából. A kevés keményítőtartalmú étrend vágyhoz és rendszeres nassoláshoz vezethet.
Ne felejtsen el tehát kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, jó adag zöldséggel ebédre és vacsorára. Te is csökkentse a cukros termékek fogyasztását.
És az egészségért ?
Amikor a testnek keményebben kell dolgoznia a vércukorszint szabályozásában, a hasnyálmirigynek több inzulint kell termelnie. A vércukorszint magasabb lesz, mint az átlag, de a normális határokon belül marad. Ez a inzulinrezisztencia szindróma, vagy metabolikus szindróma vagy "X szindróma". Azok a személyek, akiket ez a szindróma érint, nem nyilvánított cukorbetegnek, de jobban ki vannak téve a 2-es típusú cukorbetegségnek és a szív- és érrendszeri betegségeknek. A 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának megelőzése vagy késleltetése, valamint a vércukorszint normalizálása érdekében ajánlott az örökbefogadás kiegyensúlyozott étrend, kellően rostban gazdag és több fizikai tevékenység gyakorlásához (legalább napi 30 perc gyors gyaloglásnak felel meg).