A derék-csípő arány és a termékenység összefügg
Ha teherbe kíván esni és érdekli a termékenység, akkor tudnia kell, hogy számos tanulmány összefüggést mutat a sikeres fogantatás és a derék-csípő arány (THV) között.
A derék-csípő arányt a magasság kívánatos tulajdonságának tekintik az egész világon és sokféle kultúrában. Az, hogy valakit mennyire tart vonzónak, a személyes preferenciáktól függ. Sokan kedvelik a széles csípőt és a keskeny derekat. Hathat-e a THV a női termékenységre?
Ábra vs. termékenység
Mi a helyzet az ábra termékenységre gyakorolt hatásával? Akár mesterséges, akár természetes megtermékenyítés, bebizonyosodott, hogy a terhesség esélye csökken, ha a törzs és a derék körül túlzott zsír halmozódik fel. A körte vagy az alma alakjában felhalmozódott zsír metabolikus szinten aktívabb lehet. Több citokint állít elő, amelyek olyan vegyi anyagok, amelyek növelik az inzulinrezisztenciát és alacsony szinten tartják a krónikus gyulladásokat. Az ilyen tényezők negatívan befolyásolhatják a reproduktív funkciókat és képességeket is. Például az almafigurájú nők hajlamosabbak a PCOS-ra, ami a termékenység negatív tényezője.
A THV-elmélet
Tudta, hogy a férfiak és a nők alacsonyabb derék és csípő arányának pozitív összefüggése van a hosszú élettartammal és a szív- és érrendszeri egészséggel? A magasabb THV bizonyos egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve az autoimmun betegségeket is. Még akkor is, ha a kapcsolat kissé eltér a férfiaknál, mint a nőknél, a kapcsolat továbbra is fennáll.
A nők számára a "körte alakját" tekintik az ideális testformának. A derék-csípő arány jobban tükrözi a fizikai egészséget, mint pusztán a fizikai erőnlét, a BMI vagy a súly.
A nőket vizsgáló tanulmányok azt sugallják, hogy az egészség, a termékenység és a THV közötti kapcsolat hormonálisnak tűnik. Az ösztrogén, a prolaktin és a progeszteron szintje a testben befolyásolja ezeket a tulajdonságokat. Az egészség és az alacsony THV közötti megfelelő egyensúly megtalálása növeli a termékenység esélyeit. Ez megerősíteni látszik azt, hogy miért találja sok férfi a látható „körte alakú” nőket vonzónak és csábítónak.
Ha a derék és a csípő aránya nem éppen az egészséges tartományban van, akkor néhány apró lépést tehet a testzsír százalékának megváltoztatására.
- Rendszeres testmozgás:
Mindenféle mozgás előnyös. Különösen az ellenállóképzés segít csökkenteni a testzsír százalékát a hasi területen. Ha növelni akarja az izomtömegét az egész testében, akkor ennek a legjobb módja a súlyzós edzés. A sovány szövet megnövekedett mennyisége az anyagcsere hosszú távú javulásához is vezet. A közhiedelemmel ellentétben az állóképességi edzés nem bizonyítottan hatékony módja a hasi zsír megszabadulásának.
- fogyás:
A fogyás csökkentheti a derék méretét, és ezáltal növelheti a teherbeesés esélyét. A legnagyobb hatást akkor éri el, ha a fogyáshoz is kiváló minőséget gyakorol.
- relaxációs edzés:
A stressznek való gyakori kitettség zsír felhalmozódását eredményezheti a gyomor területén. Az olyan gyakorlatok, mint a légzési gyakorlatok, a meditáció és a jóga, csökkenthetik a stressz hormonok keringését a testben, amelyek gyakran társulnak a zsírtartalmak kialakulásával a hasi régióban. Néhány nő nagyon jól lazít egy rendszeres masszázzsal.
Hosszú távú változtatások segítségével csökkentheti súlyát és megszabadulhat a hasi zsírtól. Az itt felsorolt tippekre összpontosítva elősegítheti termékenységét, és egy lépéssel közelebb kerülhet az egészséges terhességhez.