A diéta; elhízott gyermek 6 pont Coup de Pouce-ban
Fotó: Istock Fotós: Fotó: Istock Szerző: Coup de Pouce
Családi élet
Szülőként hogyan viselkedjünk megfelelően a gyermekünk súlyproblémáinak leküzdésében?
Nagyon keményen viselkedünk olyan gyermekekkel szemben, akik nem felelnek meg a fizikai megjelenésünkre vonatkozó előírásainknak. Kritizáljuk megjelenésüket és akaratuk hiányát.
Néha a jó szándékú szülők elég rosszul járnak azzal, hogy meg akarják védeni gyermekeiket a gúnyolódástól és a szégyentől. EM Satter, a wisconsini madisoni táplálkozási szakember és a diétakönyvek írója tanulmányából kiderült, hogy azok a szülők, akik súlyos étrendi korlátozásokat szabnak gyermekeikre, felerősítik a problémát, megakadályozva őket abban, hogy kialakítsák természetes kontroll képességüket.
Aggódva, hogy egy bizonyos étel megengedett-e vagy sem, ezek a gyerekek kevésbé képesek felismerni a testük által nekik küldött jóllakottsági jelet. Ez gyakran további súlygyarapodáshoz vezet. Vannak megfelelőbb beavatkozási módok a probléma ellensúlyozására.
1. Legyen aktív.
Szervezzen családi kerékpáros túrákat. Ha lehetséges, gyalogoljon, és ne vegye az autót. Példaképnek kell lennünk gyermekeink számára: találunk egy olyan tevékenységet, amely tetszik nekünk, és hetente többször gyakoroljuk. Az aktív szülőknek hatszor nagyobb az esélyük az aktív gyermekekre, mint az ülő szülőkre. Ha gyermekünk szereti a sportot és abban kiemelkedik, akkor bátorítjuk a folytatásra, de nem kényszerítjük versenyszerű sportra, ha nem tetszik neki.
2. Korlátozza az ülő kedvtelést azáltal, hogy életkorának megfelelő, nem élelmiszer jellegű jutalmakat kínál.
Például egy 6-8 éves gyermek, aki elhagyja a mozgásszegény magatartást, matricákat és nagy húgát kaphat, egy könyvet vagy magazint tizenéves lányoknak.3. Tekintsük gyermekünk elhízását kihívásnak az egész család számára, és ne csak saját problémájának.