A diéta és a testmozgás mellett próbálja ki ezeket a házi gyógymódokat a magas vérnyomás kezelésére
Az étrend és a testmozgás mellett próbálja ki ezeket a házi gyógymódokat a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás kezelésére Fotóhitel: iStock Images
A legfontosabb kiemelések
- A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás az egyik leggyakoribb betegség, amelyben az emberek világszerte szenvednek
- Azonban bizonyos házi gyógymódok, mint az alábbiakban említettek, szintén segíthetnek a magas vérnyomás kezelésében
New Delhi: A szív a test egyik legfontosabb szerve, és funkciója az, hogy a vért eljuttassa az élet minden részéhez. A szívet azonban különböző állapotok és betegségek befolyásolhatják, amelyek befolyásolhatják annak hatékonyságát vagy károsíthatják a szervet. A szívbetegség az egyik vezető halálok világszerte. Az olyan gyakori állapotok, mint a magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás, növelhetik a kockázatot, és a különféle szívbetegségek okozójává is válhatnak.
A magas vérnyomás Világ Liga (WHL) a COVID-19 járvány miatt idén október 17-én ünnepli a magas vérnyomás világnapját. A napot általában minden évben május 17-én ünneplik. Az idei magas vérnyomásnap témája: "Pontosan mérje meg a vérnyomását, irányítsa, éljen tovább". Fő célunk a vérnyomásmérés pontosságának növelése a világ minden populációjában. Azt mondják, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás valóban hozzájárulhat a szív egészségének megőrzéséhez és csökkentheti az olyan állapotok kockázatát, mint a magas vérnyomás. Ha azonban már kialakult a magas vérnyomás, a diéta és a testmozgás még mindig segíthet. Adja hozzá a következő házi gyógymódokat, hogy segítsen kezelni a magas vérnyomást és egészséges tartományban tartsa.
5 otthoni gyógymód a magas vérnyomás kezelésének támogatására
- Bazsalikom - A bazsalikom gyakori gyógynövény és olasz étel a Földközi-tengeren. A Szent Bazsalikomot, más néven Indiában Tulsi-t, szent növénynek tekintik, és számos közösségben tisztelik is. A bazsalikom otthoni gyógymódként ismert különböző betegségek, például a nátha és az influenza ellen, de segíthet a magas vérnyomás csökkentésében is. A bazsalikomban található kémiai eugenol blokkolhat bizonyos anyagokat, amelyek összehúzzák az ereket. Adhat bazsalikomot a teához, vagy más leves, tészta stb. Receptekhez.
- Fahéj - Patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a fahéj segíthet csökkenteni a vérnyomást. A fahéj hozzáadható a teához, desszertekhez, turmixokhoz, turmixokhoz stb., Hogy különleges ízt kapjon és kihasználja az általa nyújtott egészségügyi előnyöket.
- Kardamom - A kardamom, hindi nyelven elaichi néven is ismert, olyan fűszer, amelyet sok észak-indiai ételhez adnak, például currieshez és biryanihoz. Teát is adnak a frissítő ízhez. Egy 20 résztvevővel végzett, 12 héten át végzett kis tanulmány megállapította, hogy a kardamomfogyasztás jelentősen csökkentette a vérnyomást.
- Fokhagyma - A fokhagymát szuperételként ismerik. A különféle tápanyagokban gazdag fokhagymát otthoni gyógymódként használják az immunitás növelésére, a megfázás és a köhögés tüneteinek enyhítésére. A fokhagyma azonban segíthet a magas vérnyomás csökkentésében is. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a szív izmainak ellazításában, ezáltal csökkentve a nyomást.
- Lenmag - A lenmag a közelmúltban népszerűvé és étrenddé vált az egész világon. A lenmagnak azonban számos előnye és felhasználása van. Magas az omega-3 zsírsavak mennyisége, amely tápanyag közismerten egészséges a szív számára. A lenmagot úgy fogyaszthatja, hogy megszórja gabonapelyhén, vagy hozzáadja turmixokhoz és turmixokhoz.
Bár a fenti gyógymódok segíthetnek a magas vérnyomás csökkentésében, ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a kevesebb stressz és az egészséges életmód, amely kiküszöböli a dohányzást és a rendszeres alkoholfogyasztást, fontosak ahhoz, hogy egészséges legyen a szív és kordában tartsa a magas vérnyomást.
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő tippek és javaslatok csak általános tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend megváltoztatása előtt mindig kérdezze meg orvosát vagy táplálkozási szakemberét.