A diéta hatékonyságához szükséges 3 feltétel
Sok túlsúlyos vagy elhízott ember kíváncsi arra, hogy milyen étrendet alkalmazzon az egészséges fogyás érdekében. Fedezze fel az álomtest számára a legjobb étrendet !
Az ideális étrendnek 3 feltételt kell betartania:
1. Támogassa az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.
2. Fogyassza mértékkel kedvenc ételeit (ha azok nem különösebben egészségesek)
3. Tartson olyan étrendet, amelyet egész életében alkalmazhat, ezért rugalmas, változatos és elegendő (jó) kalóriát tartalmaz.
Egyes dietetikusok úgy vélik, hogy létezik az ételek varázslatos kombinációja, amely lehetővé teszi a könnyű és gyors fogyást, és hogy e "karcsúsító kúra" után visszatérhet régi étkezési szokásaihoz. Ezeket a tévhiteket a média is széles körben közvetíti.
Például, ha napi 1200 kalóriatartalmú étrendet folytat egy hónapig, jó eséllyel elveszít néhány kilót. Ezután úgy dönt, hogy folytatja a diétát, amíg visszanyeri az ideális súlyt. Amint elérte a célját, elengedi a ritmust ... Kivéve, hogy feltétlenül meg kell tartania azt, hogy ne hízzon ...
Ami még bonyolultabb, hogy ha elkezdesz többet enni, akkor a testsúly az első 2-3 napban nem változik. Ezután megengeded magadnak, hogy elfogyasszon egy adagot, és elfogyassza kedvenc ételeit ... Néhány nappal később elkezd hízni ... És ez a súlygyarapodás tovább fog mászni, amíg megint elkezdi az alacsony kalóriatartalmú étrendet.