A diéták leállítása Miért a rutin a kulcsa a fogyókúrának?

2018. április 20. | Írta: Manon De Meersman

  • Megosztani Facebookon
  • Tweet a Twitteren
  • Oszd meg a Pinteresten
  • Oszd meg a Whatsapp-on
  • Megosztás e-mailben

diéták

Dr. Luc Evenepoel új könyvében tudományosan megalapozott étrendi tanácsokat ad. Szerinte pedig az egészséges test kulcsa a rutin!

„Az étkezés elhagyása soha nem jó ötlet. A tested ugyanis ezt úgy értelmezi, mintha élelemhiányos környezetben élnél. Hirtelen megteszi az óvintézkedéseket zsír tárolásával és a rendelkezésre álló élelmiszerekből történő lehúzással. A rutin lehetővé teszi, hogy vigyázzon magára. Sőt, a tudományos kutatások bebizonyították ez harmadával csökkentette a túlsúly kockázatát ", magyarázza Luc Evenepoel. Ennek a tippnek semmi köze a diétás tanácsokhoz, de elengedhetetlen az egészséges test számára.

Válasszon intelligens snacket

Tovább három étkezésből álló rutin naponta, meghatározott időpontokban. - Ha étkezés között nagyon éhes vagy, egyél egy harapnivalót. De snacket mondunk, nincs "extra étkezés". Az alma jó választás; 80 kalória, és ez megtölti a gyomrot. Néhány krumpli vagy egy negyed csokoládé szintén 80 kalória, de ne tegyen semmit az éhség csökkentése érdekében“, Magyarázza Evenepoel.