A diéták valóban hatékonyak-e Thomas Hartmann
Írta: Thomas Hartmann 2018. augusztus 10., 2018. augusztus 10
A diéták valóban hatékonyak? (10 perc)
Itt a nyár csúcspontja, és hamarosan visszatér az iskolába, még nem késő lefogyni. Tehát, mint minden évben, tele vagyunk jó határozatokkal, kerüljük a felesleget és diétát választunk, hogy megtaláljuk vagy megtartsuk Apollo vagy istennő testünket !
Miből áll a diéta ?
A fogyókúra magában foglalja az étkezési szokások rövid időn belüli megváltoztatását, hogy gyorsan fogyjon. Az étrend legtöbbször egyet jelent a korlátozással. Az elv az, hogy a testünk működéséhez nélkülözhetetlen 3 tápanyagból 1, vagy akár kettő eltávolítható, amelyek lipidek, szénhidrátok és fehérjék. Csak el kell távolítania egyet, hogy lássa a testét, mint a hó a napon ... De milyen áron ?
Valóban, amikor a testet megfosztják e három makrótápanyag egyikétől, akkor alkalmazkodnia kell ahhoz, hogy túlélje ezt a hiányt, és ezáltal átalakítsa a többi tápanyagot, hogy megszerezze a hiányzó tápanyagokat, és hozzájáruljon a szervezet normális működéséhez.
A különböző népszerű étrendek:
- Dr. Atkins-módszer (szénhidrát-eltávolítás)
- Dr. Dukan magas fehérjetartalmú módszer (szénhidrát elnyomás)
- Krétai (vagy mediterrán) módszer: (fehérjék és rossz szénhidrátok eltávolítása)
A fogyás szempontjából valószínűleg a szénhidrátok eliminálása lesz a leghatékonyabb. Ez aligha meglepő, tekintve a szokásos cukorfogyasztásunkat. Ő egyedül felelős az elhízás 70% -áért.
De mi fog történni, ha folytatja a szokásos ivási szokásokat ?
A diéta hátrányai:
- Azonnali súlygyarapodás a diéta leállítása után (gyakran több diéta után)
- Test memorizálási jelenség (mert az étrend nagy stresszt jelent a test számára, amely még jobban emlékezni fog és tárol a következő étrendre való felkészülés érdekében).
- Olyan szervek gyengülése vagy mérgezése, mint a máj, a vese vagy a belek, amelyek túl sok toxint és toxikus anyagot ürítenek.
- Az étel csalódása annak többféle következményével: érzelmi elzáródás, túlzott evés.
- Kábítószer-sokk, ha az étrendet akadályozza például egy éttermi kirándulás: az emberi test hirtelen megzavarodik és hirtelen hirtelen eszik pizzát, miután 2 hete iszik almalevet. !
- Fáradtság, rossz hangulat és fizikai problémák.
- A termékek lehetséges megtévesztése, még akkor is, ha véleményem szerint minden diéta (rövid távú és nem az élet higiénia) = átverés.
- A motiváció és az önbizalom elvesztése, amelyet a fogyás az étrend abbahagyása után azonnal visszanyer.