A diétás receptek kiegyensúlyozottan étkeznek Sandrine Leroux, a hénini táplálkozási szakember receptjeinek köszönhetően
- 2019. december 02
- Szerző: Sandrine Leroux
- Megjegyzések: 0
A póréhagyma az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség magas víztartalma miatt. Érdekes vitamin- és ásványi anyagok, de rostforrás is. Melegen vagy hidegen fogyasztják. Emlékeztetőül javasoljuk, hogy napi 5 adag gyümölcs és zöldség legyen 3 adag gyümölcs 2 adag zöldséghez vagy 3 adag zöldség 2 adag gyümölcshöz. 1 adag gyümölcs: 150 g, egy adag zöldség körülbelül 100 g.
- 2019. december 02
- Szerző: Sandrine Leroux
- Megjegyzések: 0
A garnélarák unokatestvére, a garnélarák kiváló minőségű fehérje kiváló forrása. Gazdag B csoportú vitaminokban (különösen a B12 és B 3 vitaminokban) és ásványi anyagokban (vas, szelén, foszfor, jód, magnézium stb.), És tartalmaznak omega 3 zsírsavakat, amelyek kiválóan alkalmasak a szív- és érrendszerre, de rákok és betegségek, például mint az Alzheimer- és a Parkinson-kór.
- 2019. november 23
- Szerző: Sandrine Leroux
- Megjegyzések: 0
A csicseriborsó a szárított zöldségfélék családjába tartozik. Táplálkozási szempontból nagyon érdekes. Gazdag növényi fehérjékben és rostokban, de lassú cukrokban is. Ez egy B9-vitamin és ásványi anyagok, például magnézium, vas, mangán, stb. Forrása. Ez kiváló kíséret; vegetáriánusok használhatják a hús és a hal helyettesítésére.
- 2019. november 22
- Szerző: Sandrine Leroux
- Megjegyzések: 0
A tofu szójababból nyert termék. A szójatej túrójából származik, gazdag növényi fehérjékben, ezért sokat fogyasztanak vegetáriánusok és vegánok. Semleges íze van, fehér és lágy pasztaként kerül kiszerelésre például sütéshez. Ideális esetben több mint 15 g fehérjét biztosít 100 g termékre, függetlenül attól, hogy van-e
- 2019. november 07
- Szerző: Sandrine Leroux
- Megjegyzések: 0