A dohányzás kilenc év tudásba kerül
Frissítve: 19.01.16 - 04.41
Semmi sem csökkenti a várható élettartamot, mint a cigarettafogyasztás.
Heidelbergi tudósok kiszámítják, hogy mely tényezők lerövidítik az élettartamot. Eszerint a dohányzás a legkockázatosabb az összes satu közül. Azok élnek a legtovább, akik cigaretta, alkohol, vörös hús és kolbász nélkül élnek.
Aligha meglepő, hogy a dohányzás a legkockázatosabb az összes satu között. A parázsló bot rendszeres eléréséhez szükséges évek teljes száma ijesztő: a napi tíznél több cigarettát fogyasztó férfiak átlagosan 9,4, a nők átlagosan 7,3 évet lopnak. Még a látszólag mérsékelt, kevesebb mint tíz cigaretta fogyasztása is körülbelül öt évvel csökkenti mindkét nem várható élettartamát. Akik viszont tartózkodnak a dohányzástól és az alkoholtól, csak egy kevés vörös húst és kolbászt fogyasztanak, és kerülik a túlsúlyt, azok akár 17 évvel tovább élnek.
A heidelbergi német rákkutató központ tudósai kiszámolták ezeket a számokat. A Rudolf Kaaks professzor által vezetett epidemiológusok elemezték, hogy mely szokások hány évvel rövidíthetik meg egy 40 éves ember életét - és melyek hosszabbíthatják meg őket. A kutatók emellett meghatározták a kombinált kockázatok hatásait is. Ezek az úgynevezett Epic-tanulmány adatain alapultak, amelynek több mint 500 000 résztvevője Európa-szerte szolgáltatott információkat szokásaikról, testtömegükről vagy vérértékeikről. A cél az étrend, az életmódbeli tényezők és a rák közötti kapcsolat megteremtése. A német rákkutató központ részt vesz a 20 éve tartó hosszú távú tanulmányban.
A tudósok számításai szerint azok a nem dohányzók, akiknek testtömeg-indexe 22,5 és 24,9 között van - ami a normál testsúly felső tartományában van - akik keveset fogyasztottak, fizikailag aktívak és kevés vörös húst fogyasztottak, de ehelyett sok, a leghosszabb várható élettartam Fogyasztott gyümölcsök és zöldségek. Az ilyen módon élő és jelenleg 40 éves férfiak átlagosan 87,5, a nők pedig 88,7 évesen is élhetnek. Összehasonlításképpen: a Nyugat-Európában 2013-ban született fiúk várható élettartama 78 év, a lányoké 84 év.
Ahogy az várható volt, a dohányzásnak van legnagyobb hatása a kockázatos életmódbeli tényezőkre. Egyszerre elősegíti több betegség kialakulását. Mivel szűkíti és megkeményíti az ereket, megnő az arteriosclerosis és a szívrohamok kockázata. Károsítja a légutakat, krónikus betegségeket okozhat, mint például a COPD, és tüdőrákhoz vezethet. Ez elősegíti a rák egyéb típusait is, például a gégét, a nyelőcsövet, a gyomrot, a húgyhólyagot és valószínűleg a mellet is.
Az elhízás és az alkohol kockázati tényezőként messze lemaradnak: Azok, akik jelentősen túl sok fontot nyomnak, vagy rendszeresen fogyasztanak alkoholos italokat, átlagosan három évet veszítenek. Az alkohol nemcsak megterhelheti a májat, hanem növelheti a szívroham és a stroke kockázatát is. Növekszik a rosszindulatú daganat kockázata az életben, a gyomorban és a belekben, valamint a száj és a torok területén.
Az elhízás viszont kedvez a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kialakulásának, és valószínűleg kedvezőtlen a különféle daganattípusok esetében is. De a 22,5 alatti testtömegindex (ami több mint két ponttal meghaladja az alsúlyt) szintén nem elhanyagolható mértékben csökkenti az élettartamot: a férfiak átlagosan három és fél évet veszítenek, a nők két évet.
A lédús steakek vagy a kiadós kolbászok előnyben részesítése szintén megbosszulhatja magát: a vörös hús gyakori fogyasztása két és fél, a férfiaknak másfél évbe kerül. Többek között ezeket az ételeket erősen gyanítják a vastagbél és a végbél rákjának elősegítésében. A „vörös hús” kategóriába tartozik a marha-, borjú-, sertés- és bárányhús; A napi 100 gramm fogyasztása állítólag 49 százalékkal növeli a kockázatot.
Mindezen egészségtelen szokások mellett az is problémásnak bizonyul, hogy gyakran „nem csak egy”, ahogy Rudolf Kaaks mondja. A kutatók ezért számos kockázatos életmódbeli tényező kombinációjának következményeit is kiszámolták. A heidelbergi epidemiológus kifejtette: „Ennek eredményeként az elhízott, erősen dohányzó, aki sokat iszik és sok vörös húst fogyaszt, akár 17 év várható élettartamot is elveszít a legkedvezőbb kockázati profilú emberekhez képest. Egy nő számára ez 13,9 év lenne. Aki nem szereti a sportot, fellélegezhet: A Heidelberg-kutatók számításai szerint a fizikai aktivitás hiánya "nem volt észrevehető a várható élettartam jelentős csökkenése esetén".