A dohányzásról való leszokás A test regenerálódásának szakaszai
Írta: Laura Pomer | 2018. május 15, 14:45.
Mindenesetre, ha leszokik a dohányzásról, egészsége megköszön! De a test valóban mikor gyógyult meg teljesen az egészségtelen dohányfogyasztásból? A FITBOOK felsorolja, hogy valójában mennyi időbe telik az egyes szervek és testfunkciók helyreállítása.
A köznyelvben gyakran körülbelül hét év múlva állítólag a test teljesen megújul az utolsó cigaretta kihúzása után. Az American Cancer Society azonban pontosabban ismeri és felsorolja a regeneráció egyes szakaszait a dohányzásról való leszokás után.
A dohányzásról való leszokás: a regeneráció fázisainak áttekintése
Az utolsó nap az utolsó cigaretta után
A pulzus és a vérnyomás ismét csak 20 perccel (!) Áll le az utolsó cigaretta után. A következő nyolc órán belül a vérében a dohánytermékekben lévő nikotin által okozott szén-monoxid szint csökken. Ha eltelt 24 óra, a következő igazán nagy lépés következik: a szívroham kockázata jelentősen csökkent.
Néhány nappal az utolsó cigaretta után
A dohányzás egyik mellékhatása, hogy romlik az íz- és szagérzéke. Ezek azonban az utolsó cigarettát követő két napon belül normalizálódnak. Legkésőbb az utolsó cigaretta utáni harmadik vagy negyedik napon meg fog lepődni, hogy egyes dolgok milyen finomak.
Három hónappal az utolsó cigaretta után
Két-három hónap elteltével a tüdő némileg helyreállt. Ez hosszabb leheletnél (szó szerinti értelemben) is megfigyelhető, például sportolás közben. Egyébként mindenképpen be kell építeni a mindennapokba! Itt van még hatékonyabb tipp a dohányzásról való leszokáshoz.
Háromnegyed évvel az utolsó cigaretta után
A köhögési rohamok és a légszomj is csökken az elkövetkező hetekben. Az orrmelléküregei tisztábbak, mint gyakran dohányosként töltött aktív napjaikban, és kevésbé érezzük magunkat sántikálva. Ezenkívül az American Cancer Society azt írja, hogy "apró hajszerű szerkezetek, amelyek állítólag a nyálkát szállítják ki a tüdőből (ún. Csillók), most újra működni kezdenek". Az eredmény: tisztább tüdő és csökkentett gyulladásveszély.
Öt évvel az utolsó cigaretta után
Cigaretta nélküli év után csak fele akkora a szívkoszorúér-betegség kialakulásának esélye, mint dohányosként. Öt év után a stroke kockázata is megfeleződött.
Sokkal szebben néznének ki izzó botok nélkül - és ezt szó szerint kell érteni! A rák kockázatának csökkentése mellett az arcbőr is javulni fog, ha leszokik a dohányzásról. Fotó: Getty Images
10 évvel az utolsó cigaretta után
Tíz év után a halálos tüdőrák kockázata felére csökkent. Ugyanez vonatkozik a rák kialakulásának kockázatára a légcsőben és a nyelőcsőben, a vesékben, a hasnyálmirigyben és a szájüregben.
15 évvel az utolsó cigaretta után
15 év után fizikailag ugyanabban a helyzetben lesz, mint az első cigaretta előtt. Ez azt jelenti, hogy nem nagyobb (vagy kevesebb) a szívroham, agyvérzés vagy a rák típusának vagy a halálának a kockázata, mint az, aki soha nem dohányzott.
Mostanra észreveszi, hogy nem lehet elég korán elkezdeni a leszokást. Minden sikert kívánunk!