A dominótól kezdve a sült libás karácsonyi finomságokig az egészségügyi kalóriaellenőrzés során
Frissítve: 16.12.14 - 9.59
Aachener Printen: 450 Kcal (100 g-on)/50 Kcal (adagonként). Ők a kalóriaóriások a mézeskalács sütik között. A zsírtartalom óriási 20 százalék!
Sült alma: 70 Kcal (100 g-on)/200 Kcal (adagonként). Az elkészítés során sok vitamin elvész, de a sült alma még mindig viszonylag egészséges. Kerülje az édes mázakat vagy töltelékeket!
Bratwurst: 300 Kcal (100 g-on)/600 Kcal (adagonként). Alapszabály, hogy minél magasabb a hús feldolgozási foka, annál veszélyesebb az alakra. A klasszikus bratwurst akár 30 százalék zsírból áll - igazi figuragyilkos.
Forralt bor: 210 Kcal (200 ml-es csészénként). Az édes italban minden megtalálható: két-három csészében már meg van a teljes ebéd fűtőértéke. Töltés nélkül - mert a folyadék néhány perc múlva elhagyja a gyomrot.
Ostya mézeskalács: 360 Kcal (100 g-on)/180 Kcal (adagonként). A mézeskalács a világ leghíresebb karácsonyi süteménye, és nem hiányozhat egyetlen sütitányérról sem. A szokásos változatban a tésztát édesítik mézzel és finomítják dióval - ez növeli a kalóriák számát.
Forró gesztenye: 200 Kcal (100 g-on)/20 Kcal (adagonként). Az adventi piacok klasszikusa - és egészséges is: a gesztenye jó alternatíva az édes karácsonyi sütik számára, mert nem igényelnek semmilyen más összetevőt, például cukrot vagy olajat.
Csokoládé Mikulás: 540 Kcal (100 g-onként). Ha nem tud ellenállni az édes Mikulás iránti vágynak, akkor a lehető legsötétebb mintát válassza: mert a világos csokoládé kevesebb természetes anyagot és több kalóriát tartalmaz.
Karácsonyi stollen: 390 Kcal (100 g-on)/195 Kcal (adagonként). A stollen a fő étkezés a desszertek között. Ha megesz két vagy három szeletet, kihagyhat egy egész ételt. Ha marcipánt is tartalmaz, a kalóriaszámláló még magasabbra emelkedik.
Vaníliás kifli: 500 Kcal (100 g-on)/65 Kcal (adagonként). Az édes kiflik veszélyes örömöt jelentenek a szájban: 30 gramm vajat 100 gramm tésztává gyúrnak - plusz porcukor és dió. Ez méreg a problémás területekre. Ahhoz, hogy megszabaduljon a hét kifli kalóriájától, egy órára a kerékpárra kell ugrania!
Dió: 650 Kcal (100 g-on)/30 Kcal (adagonként). Nem lehet megmondani, ha megnézzük, de a dió igazi nehézsúly: 60 százalékban az összes dió zsírtartalma a legmagasabb: Ezért táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy ne egyenek többet, mint egy maroknyi nap.
Fahéj csillagok: 500 Kcal (100 g-on)/65 Kcal (adagonként). Egyetlen falat - és egy fahéjcsillag már kopott. Mindenekelőtt a vastag cukormáz teszi a kalóriaszámlálót igazán felbukkanóvá. A túl sok fahéj csillag az egészségre is veszélyes. Nagy mennyiségben fogyasztva az aromás kumarint rákkeltőnek tekintik.
Karácsonyi liba: 600 Kcal adagonként. A liba húsa önmagában nem jelent nagy veszélyt a téli alakra. Ha biztonságban akar lenni, vegye a sovány darabokat bőr nélkül. Figyelmeztetés: Nagy energiájú köretekkel, például gombóccal és mártással kombinálva a liba gyorsan kalóriacsapdává válik.
Lazac rizzsel: 400 Kcal adagonként. A friss lazac nemcsak a karácsonyi liba finom alternatívája, hanem egészséges is. Az étkezési halakban gazdag esszenciális omega-3 zsírsavak találhatók, amelyeket a test nem képes előállítani.
Pörkölt mandula: 590 Kcal (100 g-onként). Az ízletes specialitás valójában kizárólag hizlaló ételeket tartalmaz: a mandulát és a cukrot 1: 1 arányban keverik, és addig melegítik, amíg a cukor karamellizálódik.
Speculoos: 480 Kcal (100 g-on)/48 Kcal (adagonként). A tészta rengeteg vajat, valamint kardamom, szegfűszeg és fahéj fűszerkeverékét tartalmazza, ami serkenti az étvágyat - ez a figura veszélyes keveréke. Ha a kekszet szeletelt mandulával díszítik, akkor még több kalóriát tartalmaz.
Marcipán: 450 Kcal (100 g-on)/26 Kcal (adagonként). A marcipánt általában egyenlő részekben őrölt mandulából és porcukorból készítik - ez megduplázza a téli alak veszélyét. A marcipános burgonya például tiszta marcipánból áll, amelyet fahéj-kakaó keverékkel leporolnak.
Karácsonyi parti libasült és süti nélkül? Elképzelhetetlen! De sajnos valódi kalóriabomba rejtőzik sok karácsonyi csemege mögött. Keresse meg magát: