A Dukan-diéta az EAT SMARTER tesztben
"Csillag diéta ellenőrzése" sorozatunkban egy héten keresztül teszteltük a Dukan étrendet. És megkérdezte a fogyasztói tanácsadó központot: Mire jó a diéta a francia Art Dr. Pierre Dukan, akivel Kate Middleton esküvőre készült?
Nemcsak a cambridge-i hercegné éhezett a Dukan Dinál nél a francia orvos Dr. Pierre Dukan esküvői ruhájában. Az olyan sztárok, mint Jennifer Lopez és Nicole Kidman, szintén teljesítették már a négyfázisú fogyókúrát. A Dukan-diéta tartósan karcsú alakot ígér a jojó-effektus nélkül. És támaszkodik a fehérjére: a Dukan-diéta első fázisában csak fehérjék engedélyezettek. A dukani étrend második és harmadik szakaszában válogatott zöldségeket, gyümölcsöket és sajtokat adnak hozzá. Később heti egy fehérje napnak elegendőnek kell lennie a súly fenntartásához. A mérsékelt testmozgási ajánlás (séta) kiegészíti a Dukan-étrend táplálkozási tervét.
Dukan-diéta: "Sóvárgás és stressz-tervezés"
Próbáld ki a Dukan Diétát egy hétig? Nincs mit. "Ezt kitarthatja" - állítom a szerkesztőségi konferencián. Végül is ez az olvasók diétás közérzetéről szól! Ráadásul csillagok, csillagok és ötmillió francia fogyott a magas fehérjetartalmú Dukan diétán - milyen rossz lehet? Bevallom: tévedtem. Ez a teszt nekem rohadtul nehéz. A Dukan-diéta első szakasza átlagosan öt napig tart, csak hús, hal, tenger gyümölcsei, tojás és alacsony zsírtartalmú tejtermékek megengedettek. Mivel a fehérjék a Dukan-elv szerint kalóriát égetnek el.
Nagyszerű a húsbarátok számára, és nekem, mint zöldségrajongónak is kemény. Nem vagyok éhes (a Dukan-étrenddel annyi ételt ehetsz, amennyit szeretsz), de a Dukan-diéta második napján vágyakozom. Nem csak csokoládén vagy reggel a szeretett latte macchiatón - nem, gyümölcsön és zöldségen. Dr. Maga Dukan szerint a Dukan-étrend első szakasza nehéz, de ez a kitartás megéri. De korlátoltnak érzem magam. Mikor veszem meg a húst, mikor sütöm meg a másnapi ebédszünetre? Teljes munkaidőben nehezen tudom megvalósítani a Dukan-diétát. Öt nap után feladom. Következtetésem: ha szereted a húst, fegyelmezett és okosan tervezel, akkor kedvelheted a Dukan diétát. Nekem nem volt semmi.
Silke Schwartau fogyasztóvédő:
„Kiegyensúlyozatlan és kockázatos étrend; a magas fehérjetartalom megterheli a vesét. Ha a harmadik szakaszig nem eszel gyümölcsöt, fontos vitaminok hiányoznak. Franciaországban az étrendet az egészségre veszélyesnek minősítik. Ez is drága, túl gyakran ajánlja az édesítőszereket, nem alkalmas vegetáriánusok számára, és elősegítheti a jo-jo hatást, mert túl távol van a szokásos étkezési szokásoktól. "