A Dukan-diéta csak az 1. fázisban engedélyezett
gyorsan fogyok és szeretnék az 1. fázisban maradni ez lehetséges? A 9. napon voltam, és már lefogytam 4 kg-ot. szeretne még 6 kg-ot fogyni
5 válasz
Szia! Az út rossz. Idézet a Stern.de-től:
Miért tanácsolják a táplálkozási szakértők a dukani étrendet?
Tudományos értékelés
Azok, akik a Dukan étrendet alkalmazzák, fennállnak az egyoldalú táplálkozás veszélye. "A fehérjetartalom túl magas, különösen az első szakaszban" - mondja Silke Schwartau, a hamburgi fogyasztói központ táplálkozási szakértője. A túl sok fehérje viszont megterheli a veséket, amelyek csak korlátozott mennyiségű káros anyagot képesek kiválasztani, például húgysavat. Ez a diéta ezért alkalmatlan krónikus vesebetegségben szenvedők számára. "Ha túl sok fehérjét fogyasztanak, az előnyben részesítheti az olyan betegségeket, mint a köszvény" - kritizálja a táplálkozási szakember.
Mások csak a testmozgás révén veszítenek elegendő súlyt, egy barátjukkal 40 kg. Nem éhezik, nincs diéta - de ideális súly 13 évig. Minden jót.
10 kg-ra kb. 3-5 hónapot kell kiszámolni.
Dukan szerint sok zöldség jó, a tészta kalóriatalan hínárral vagy cukkinnal való cseréje is jó, de hébe-hóba fogyaszthat szénhidrátot. Tegye úgy, hogy jól érezze magát és ne legyen éhes.
Akkor legalább ez a 10 kg ugyanolyan sebességgel lesz rajta: csak tippként: ennek a 4 kg-nak a nagy része víz:)
úgy csinálod a fázisokat, hogy később a yo-yo effektus ne érje
4 nap alatt lefogyott 9 nap alatt? Hűvös, 60 nap alatt 8 kg-ot hízott:)
hasonló kérdések
Helló mindenki! 9 napja kezdtem el a yokebe diétát, és most a 2. fázisban vagyok, ahol naponta kétszer turmixol és egyszer igazi étkezés van. Az 1. fázisban majdnem 3 kg-ot fogytam. Mivel most minden nap szilárd étkezésem van, a fogyás lassabb - ami természetesen teljesen normális. Nem szabad kipróbálni az extrém diétákat. A testnek lassan újra meg kell szoknia a szilárd és EGÉSZSÉGES ételeket. Hallani szerettem volna a személyes fogyás sikereiről - ki mennyit veszített? Mi a helyzet a jo-jo effektussal, ha a Yokebe szerint alkalmazkodik az egészséges életmódhoz? Problémái voltak a székletürítéssel? Be kell vallanom, hogy problémáim vannak ezzel, mióta elkezdtem a Yokebe-t. Egyébként nagyon jól teljesítek, egészségesnek és hatalmasnak érzem magam. Most aludj sokkal jobban, és több energiád legyen, mint korábban. 2 hét múlva már csak 1 rázás lesz naponta. Köszönjük a visszajelzést!
Üdvözlet mindenkinek, most 13 kg-ot fogytam a Dukan-étrenddel, de a stabilizációs fázis 3 hete után 4 kg-ot (.),
Volt valakinek valaha problémája, vagy tudja, mit tehetek.
Van néhány kérdésem a dukan étrendről. Magam kezdtem, az 1 fázis mögöttem volt, és 6 napja vagyok a 2. fázisban. Ez idő alatt már lefogytam 3,5 kg-ot.
Szeretném tudni, milyen a tapasztalata? mennyit fogadtál el? mit gondol erről a diétáról, mert jelenleg nagyon ellentmondásos.
Először a dukan-diétával szeretnék kezdeni, majd egészségesebbül enni. Tehát a diéta így néz ki: sok joghurt, tojás, hús. (Sokáig csinálom), majd egy hét múlva minden másnap hozzáadják a zöldségeket. Nagyon rövid idő alatt 8 kg-ot híztam itt, Ausztráliában, ami azt jelenti, hogy most 70 kg-nál vagyok. Ezeknek a felesleges fontoknak nem szabad elmúlniuk gyorsan?
Helló:) Kicsit több mint két hónapja vagyok Dukan-diétán és 15 éves vagyok. Csak arról szólt, hogy lefogyott 8 kiló, majd megtartotta! Nekem ez a diéta tűnt a legésszerűbbnek, mivel az ismerősök már sokat vesztettek vele. Az elején nagyon sokat veszítettem! Eddig majdnem pontosan 4 kilót fogytam, ami jól látható. Azonban 4-5 hete nem vesztettem semmit, és azóta csak megtartom a súlyomat. De még mindig kissé túlsúlyos vagyok a testemen! Csak ezt nem értem, és azon gondolkodom, hogy most továbblépjek-e a 3. fázisra. ha nem veszítek többet, akkor már nincs kedvem ezt az egyoldalú diétát fogyasztani! Miért lehet az, hogy már nem szállok fel? Lehetséges, hogy többet ettem az elmúlt hetekben (csak egy kicsit meg akartam növelni az adagjaimat, volt még 3 alacsony zsírtartalmú joghurt, író, kb. 500 gramm darált marhahús, zöldség = az egész nap! együtt)? Ez túl sok? .de valójában annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, vagy sem ?
Jelenleg a Dukan-diétát folytatom, és most a második szakaszban vagyok. Mivel szeretek valami édeset enni, például süteményt vagy süteményt, olyan süteményt akartam sütni, amely betartja az étrend szabályait. Nagyon sok receptet megnéztem erre az interneten, de nagyon sok közülük vaníliás pudingport vagy csokoládé pudingport használ (nem az aromájú fehérjeport értem). Ez zavarba ejt, mert mindig azt gondoltam, hogy ez a por nagyon cukros.
Tehát a kérdésem az, hogy ez a por valóban megengedett-e.
Előre is köszönöm a válaszokat:)
Először nekem . 22 éves vagyok, nő, 170 cm magas, és sajnos még mindig 88 kg.
Jelenleg diétázom . Végül sikerült legyőzni a gyengeséget, és eddig 4 kg-ot fogytam. A 4 kilóból semmit sem veszek észre, ami minden bizonnyal a nagy kezdeti súlyommal van összefüggésben. Most az igazi kérdésem: Ha most lefogyok 6 kg-ot (akkor összesen 10 kg-ot), látnád végre, hogy valamit elvesztettem?