5 apró titok, amelyet tudnia kell, hogy megvédje a szívét - WOWBiz
A szívbetegség a vezető halálok mind a nők, mind a férfiak körében. Fedezze fel a híres Dr. Oz által megosztott apró titkokat, amelyek segítenek megvédeni a szívét!
Az alvási program kiemelkedően fontos a szív egészsége szempontjából. Azoknak, akik hajlamosak éjszakánként kevesebb, mint 6 órát aludni, kétszer nagyobb a szívbetegség kialakulásának kockázata. A magyarázat egyszerű: az alvás szabályozza az inzulinszintet, míg az alváshiány az inzulin növekedését okozza. Ez a hatás elősegíti a súlygyarapodást, amely a szívbetegségek kockázati tényezője.
Egy másik dolog, amire figyelni kell, a kimerültség állapota, amely kedvez a szívbetegségek kialakulásának. Ha egy jó éjszakai alvás után is kimerültnek érzi magát, Dr. Oz orvosi konzultációt javasol.
2. Fogyjon le, hogy egészséges szíve legyen!
A túlsúlyos emberek fogyása megvédheti a szívet a betegségektől. Néhány font is javíthatja a szív egészségét. Ezenkívül a has körüli zsírvesztés a legjobb, mert jelentős hatással van a szívre. Ezért jó heti legalább háromszor tornázni.
3. A nevetésterápia csak a szívnek kedvez
Tanulmányok azt mutatják, hogy a depressziós emberek kétszer nagyobb eséllyel szenvednek szívbetegségben. Ezért a legjobb orvosság az, ha teljes szívből nevetsz, mert ebben az időben a kortizol, a stresszhormon szintje csökken. Azonnali hatás a vérnyomás csökkentése és a hangulat javítása.