A dukani étrend legnépszerűbb receptjei

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2016.05.23., 10:16

étrend

Dukan-recept a támadási szakaszhoz

A fehérje a kulcsa a dukani étrend sikerének. A támadási szakaszban a Dukan-rezsim rájuk összpontosít. Néha nehéz találékony lenni hús vagy hal főzésénél. Meg kell tudni, hogyan kell játszani az ételízesítőkkel. Finom mustárral rendelkező csirke esetén vágjon fel kockákra vágott csirkefiléket, és zsír nélkül rakott edénybe tegye. Tettünk egy kis vizet. A főzés végén adjunk hozzá mustárt és 0% joghurtot.

Dukan palacsinta

A zabkorpa és a búzakorpa a Dukan-diéta szövetségese. Finom sós vagy édes palacsintává alakíthatók. E palacsintához hasonlító palacsinták elkészítéséhez zabkorpát és búzakorpát, 0% fehér sajtot vagy petit-suisse-t, 1 tojást és élesztőt keverünk össze. Süthetjük a palacsintákat serpenyőben vagy sütőben tortaformában, hogy kenyér legyen. Sós változatban fokhagymát, metélőhagymát vagy mustármagot adhat a keverékhez. Édes változatban egyes gyümölcsök tökéletesek.