Az igazság a hasi gyakorlatokról és a fogyásról GYM CSAPAT cikkek

Az igazság a hasi és fogyókúrás gyakorlatokról

Gyakran halljuk, hogy a has a konyhában készül, ami igaz. Minden nap elvégezhet 1000 hasizmát, és nem fog látni eredményt, miért? Mert ha lefogyunk, akkor nemcsak a test egyik oldalán fogyunk, hanem mindenhol fogyunk.!

A kívánt has elérése érdekében fontos, hogy elérjük a testzsír kis százalékát, és ezt csak egészséges étrenddel, kidolgozott, megfelelő súlyzós edzéssel és természetesen kardiózással érjük el.

Amit tudnunk kell, hogy ennek eléréséhez kalóriadeficitben kell lennünk, így a test energiaként felhasználja a testen az idő múlásával felhalmozódott zsírt.

Szeretném megemlíteni, hogy minden ember számára a legelőnyösebb, ha heti 3 alkalommal közvetlenül edzi a hasát (egy nap igen, egy nap nem s.a.m.d). Nincs szükség naponta több ezer ismétlésre és gyakorlatra, a has pedig izom, és helyreállítást igényel.

De visszatérve a diétára ... nélküle lehetetlen elérni a kívánt eredményt. Fogyókúra nélkül csak annyit tehet, hogy erős hasa van… még mindig a zsírréteg takarja.

Tehát kedveseim és kedveseim, legyenek elkötelezettek és motiváltak! Kövesse a megfelelő étrendet, a fejjel végzett súlyzós edzést (még hiány esetén is korlátozza magát 8 és legfeljebb 15 ismétlés között/sorozat) és kardióval (lehetőleg nagy intenzitású intervallum edzéssel - HIIT).

---