A dukani rezsim "csodája"

Dukan doktor vagy Mister Bluff ?

Véget értek az ünnepek, meghozták a jó elhatározásokat: itt a tökéletes alkalom a fogyás eldöntésére. Az elmúlt hónapokban a barátaid, a férfiak és a nők meséltek erről az új csoda diétáról, a "Dukanról". Hogyan működik ? Hatékony? Kihez beszél ? Néhány válasz a pillanat ezen jelenségére.

dukani


Fehérje, fehérje és több fehérje
Dukan orvos több szakaszra bontja étrendjét. Első lépésként be kell tiltania a tiszta fehérjétől eltérő ételeket. Ez a támadási szakasz: korlátlanul fogyaszthat sovány húsokat, tenger gyümölcseit, de 0% tejterméket is. A lipidek és a szénhidrátok tilosak: búcsút a gyümölcsöktől, kenyértől és cukortól. Felejtsd el a tésztát, a gabonaféléket és a zöldségeket. Ez a legnehezebb időszak 3 és 10 nap között tart. Gyors fogyást kell látnia.

Ezután jön három másik fázis. Az úgynevezett körutazás, amelynek során a zöldségeket pontos menetrend szerint helyezik vissza. Ezután következik a konszolidációs szakasz, amelynek során a zöldségeket és a fehérjéket kedvük szerint fogyasztják! Ez egy fontos időszak abban, hogy a diéta sikeres-e. Ennek a szakasznak az időtartama a leadott font számától függ: 10 nap/leadott kilogramm.