A fagylaltot sűrűvé teszi

Aki azt mondja, hogy a fagylalt meghízik, az nem mond igazat. Először is, a különböző típusú fagylaltok különböző kalóriamennyiséget is képviselnek, másrészt ez az elfogyasztott fagylalt mennyiségétől függ.

teszi

Ha mindennap nagyon magas zsír- és cukortartalmú szójafagylaltot fogyaszt, akkor nem kell félnie a szerelmi fogantyúktól: önmagukban megnőnek. Ha hetente egyszer eszel egy szendvicset vagy gofrit, és kihagyja az ebédet, akkor okosabban csinálja. A vízjég egy frissítő és ízletes alternatíva csökkentett kalóriatartalommal. Egy krémfagylalt adagonként 165 kilokalóriát tartalmaz, egy fagylalt csak 120 és egy tejfagylalt 95 kalóriát tartalmaz. A vizes jég gyakran csak a fele annyi kalóriát tartalmaz. Mindazonáltal meg kell jegyezni, hogy nagyrészt cukorból áll, és kalóriatartalmát tekintve egyértelműen felülmúlja a hideg ásványvizet, a pálcikát vagy a citrom ékkel ellátott gyümölcslé. De ez nem azt jelenti, hogy folyamatosan fenyítenünk kell magunkat. Azok számára, akik értelmesen választanak, nem kell tartaniuk a súlygyarapodástól. Egy kiegyensúlyozott menüben, amelyhez elegendő testmozgási egységet adnak, az alkalmi jégkrém nem túl nehéz kalóriát tekintve. De ez más a mozgásálló Couch Potatos esetében, akik a burgonya chips és a fagylalt mellett más zsíros és cukros ételeket is szeretnek fogyasztani. Itt a súlygyarapodás gyors és fenntartható.

Fagyival is lehet alaktudatosan lakmározni? Arra lehet. A szupermarketből készült kész fagyival könnyebben belátható a kalória, a cukor- és zsírtartalom, mint egy fagyizóban, amely gyakran gyárt saját termékeket. Fagylalt helyett választhatja az alacsony kalóriatartalmú és gyakorlatilag zsírmentes gyümölcsszorbetet. Alternatív megoldásként lehetőleg alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú fagyasztott joghurtot fogyasszon. Ha te is egy labdával kevesebbet veszel el, mint szeretnéd, akkor már sokat tettél az alakért. Mérsékelten élvezve, tekintettel a zsír- és cukortartalomra, tudatosabban élvezheti a következő fagylaltot. Vészhelyzet esetén segít a következő adatok vizualizálásában egy fagylaltról:

Kalória (kcal)/100 g: 220
szénhidrátok: 15 gramm
fehérje: 2 gramm
zsír: 17 gramm