A Fast nem annyira egészséges, de motiváló a fogyásra fórum
ördög 26
a nevem katja, és ma regisztráltam, hogy ne legyek olyan egyedül, amikor lefogyok
1,65 éves vagyok, januárban 85,9 kg volt, és tudatosabban kezdtem enni. menetelésre már 76,9 kg volt a mérlegen Nos, és ahogy a sors megadta, a lányom megbetegedett, én pedig visszamentem enni. tészta sok sajt ketchup csokoládé mindent. és a múlt héten pénteken 79 kg volt; (ekkor döntöttem úgy, hogy valami radikálisra van szükségem. Tudom, hogy a radikális/összeomlásos diéta egészségtelen és jojo hatású, de meg kell próbálnom tapasztalataimat szerezni. Lehet, hogy valakinek van tapasztalata a balesetről diétákat és melyiket csináltad?
Hétfőn kezdtem 79.9-kor és elkezdtem a kórházi étrendet. Sajnos már szeretem őt ^^. 1. Jó íze van (szóval tetszik) 2. Tele vagyok. és 3. mától a 4. napon 3 kg-ot veszek. igen van 100 víz aaa-ban, de nekem sok a víz, és ennek el kell mennie ^^. a jövő héttől zsírossá válik. Otthon sportolok a keresztemen és egy kisgyerekemen, így soha nem unalmas, és nagyon ritka a kanapén ülni ^^.
ezért örülnék, ha az olvasók és az írók egymásra találnának =)
szép pihenést a héten =)
Nymphi84
azt mondod, hogy te magad radikális és a baleset-diéta egészségtelen, és jo-yo és ilyen. Ennek tudatában szeretnék látni
Mennyi ideig tart ez a kórházi étrend és mi is ez pontosan?
Liska
Utánzásra nem ajánlott!
Kérjük, olvassa el itt: Hogyan kell kezelni a fórum résztvevőit, akik népszerűsítik az összeomlási diétát?
ördög 26
Nymphi84
Spontán sokféle dolgot láttam, amikor megkérdeztem a Google-t, ezért szerettem volna tudni, hogyan eszel
és mennyi ideig és így.
Természetesen mindenkinek magának kell döntéseket hoznia és hibákat kell elkövetnie. De feltételezem, hogy Ön is megválik tőle
meghatározták és megértették, hogy a baleseti diétákat kritikusan szemlélik. Ezért gondolom, hogy ott is fontos
hogy vigyázzon.
Egyébként még mindig érdekel, hogy mit eszel akkor.
ördög 26
most mindent kitörölt nekem. rendben van a kezdetektől fogva.
a reggeli 15 naponta ugyanaz!
1 narancssárga
1 kétszersült
1 csésze tea vagy kávé cukor nélkül
1. NAP
dél
1 narancssárga
1 főtt tojás
1 csésze tejföl 200g
este
2 paradicsom
2 főtt tojás
fél salátafej
2. NAP
délben
1 narancssárga
1 főtt tojás
1 csésze tejföl
2 kétszersült
este
125g baromfihús
1 paradicsom
1 narancssárga
1 kétszersült
1 csésze tea vagy kávé
3. NAP
délben
1 narancssárga
1 főtt tojás
1 csésze tejföl
fél saláta
este
125 g baromfihús
1 narancssárga
1 kétszersült
1 csésze tea vagy kávé
4. NAP
délben
125g sajt pl. emmentális
1 paradicsom
1 kétszersült
este
125g baromfihús
2 paradicsom
1 alma
1 kétszersült
5. NAP
délben
200 g főtt hús vagy hal
1 paradicsom
1 kétszersült
este
500 g főtt iglu zöldség (frisset használok)
1 főtt tojás
1 paradicsom
tehát nincs alkohol és nem sok só, és lehetőleg nem olaj. mindent csinálok só és olaj nélkül. Iszok 1 vagy 2 pohár alkoholt a we-ben. mert normálisan fogok enni a 6. és a 7. napon. de egyértelműen kiegyensúlyozott, egészséges és sportos. nézzük meg, hogy megy =) most 3 héten át fog menni. 3 kg-ig. rendben van, elégedett vagyok és rendkívül jól csinálom. mások gyakran írnak fáradtságot, sántítást stb. De most többet eszem, mint akkor, tehát mértékkel.
ja és az étrend azt írja, hogy nem kapsz jojo hatást, akkor 1 méregtelenítő napot kell csinálnod
Reggel
1 pohár citrom cukor nélkül
délben
1 alma
1 kétszersült
este
1 főtt tojás
1 paradicsom
1 kétszersült
De nekem ez kevés lesz, és pontosan ugyanúgy fogja csinálni. inkább helyezzen be egy narancssárga napot 2-3 naponta =)
ördög 26
Nymphi84
Azt mondom, hogy ezt már reálisan látja. Az a tény, hogy többnyire csak víz és kevesebb gyomor-bélrendszer-tartalom, ennek a gyors, 3 kg-os nagyobb csökkenésnek köszönhető. Olyan, mint a böjt. Méregtelenítésre és dehidratálásra hajlamos vagy, a "csökkenés" nem marad ugyanolyan mértékben, ha újra eszel.
És igen, nem számít, mit csinálsz. nem számít, mennyire "egészséges" az étrend, ha nem változtatja meg véglegesen étrendjét egészséges és kiegyensúlyozottá.
Százszorszép14879
ördög 26
Fenja74
El kellene búcsúznia ettől a gondolattól. Elvileg az izomépítés kalóriadeficitben lehetséges, de először is célzott hipertrófiás edzésre van szükséged (a cross edző állóképesség, nem építesz vele izmokat), másrészt pedig egy kifinomult étrendre mérsékelt Kalóriahiány. Világos nyelven: a összeomlási diéta, a sport és a kívánt izomépítés nem áll össze. Ettől eltekintve három hét alatt sem nyerne jelentős izomtömeget, még ideális körülmények között sem.
Kevésbé aggódnék a hiánytünetek miatt ilyen rövid idő alatt; az alultápláltság nagyobb valószínűséggel fog bosszút állni hosszú távon. Végül is az egészséges emberek egy-három hétig böjtölhetnek, anélkül, hogy bármilyen kárt szenvednének. Nem hiszem, hogy ez az étrend kielégíti az összes táplálkozási igényt (például a többszörösen telítetlen zsírsavak szinte teljesen hiányoznak), de ez nem az én problémám, ezért nem fogok fáradni a kálium, a magnézium és bármi más kidolgozásával. De a tested három hétig képes megbirkózni ezzel, nem sportolsz.
Összességében ez a program nem tűnik semmivel sem értelmetlenebbnek, mint a többi összeomló diéta, és legalább "egészségesebb", mint a káposztaleves. Csak azon gondolkodom, miért hívják "kórházi étrendnek" - tapasztalatom szerint nem kap fél fej salátát, főtt tojást vagy egy csésze tejfölt ebédre a kórházakban. Reggel és este szokásos kenyér/zsemle van, amin van valami, nincs narancs vagy paradicsom.
Ha már a narancsokról beszélünk: ez nem megfelelő évszak erre, nem? Honnan veszi az áprilisi narancsokat, amelyek valamilyen ízűek, és amelyeket nem szállítottak félúton a világra?: nixweissli: Megnézném a regionális és szezonális tényezőket, ez az éretlen szedett, örökké tárolt cucc általában nem sok vitamint kínál. Ami a C-vitamint illeti (ami a legnyilvánvalóbb oka annak, hogy ennyi narancs van): A savanyú káposzta szezonálisan független.
Következtetés: tedd, amit akarsz - ez a program határozottan nem "zseniális", túl kevés a változatosság, hosszú távon a test nem kapna meg mindent, amire szüksége van. De három hétig túléli.;-) És ha kevesebb súly csökken a 2. és a 3. héten, nem azért, mert az izmaid robbanásszerűen növekednek .