A fehér tea előnyei Az ital 7 előnye
Mi a fehér tea? Hogyan kell fogyasztani ?
A fehér tea a zöld teához hasonlóan nagyon gyengén oxidált tea. Ennek oka, hogy a szedés után a tea a legkevesebb feldolgozáson megy keresztül, amely lehetővé teszi tápanyagainak nagy részének megtartását, ellentétben más teafajtákkal, amelyek leveleit fogyasztás előtt erjesztik. A zöld teától eltérően az elkészítése során nincs pörkölés vagy hengerlés: a rügyek és a fiatal levelek egyszerűen hervadnak és dehidratálnak.
Elkészítéséhez tanácsos tíz percig hagyni 75 ° C körüli vízben infúziót: valóban, ha a víz túl forró, ez bizonyos vitaminok elvesztéséhez vezethet.
Ha megpróbálja csökkenteni a koffein bevitelét, fontos megjegyezni, hogy mint a legtöbb tea, a fehér tea is tartalmazza, de sokkal alacsonyabb mennyiségben. Valóban, 15-20 milligramm koffeint tartalmaz csészében (szemben a zöld tea 30 és a fekete tea 50).
A fehér tea 7 előnye
A legfrissebb tanulmányok szerint a fehér tea lenyűgöző egészségügyi előnyökkel jár, de mindig figyelembe kell venni, hogy ez nem egy csodálatos ital: a valódi eredmények érdekében a kiegyensúlyozott étrendbe és az egészséges életmódba kell integrálni.
1- Antioxidánsokban gazdag
A fehér tea tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek a szabad gyökök és a sejtek oxidatív stressz károsodásában. Az antioxidánsoknak fontos megelőző szerepük van a szívkoszorúér-betegség, a rák és a cukorbetegség ellen (1).
Tanulmányok azt találták, hogy a fehér tea hasonló mennyiségű antioxidánst és polifenolt tartalmaz, mint a zöld tea, ami különösen ismert antioxidáns funkcióiról (2).
A fehér tea napi egyszeri vagy kétszeri fogyasztása nagyon hasznos lehet az egészségére nézve: valójában a tanulmányok azt találták, hogy növeli az antioxidánsok mennyiségét a szervezetben, és stressz megelőzésére használják. Oxidáló (3).