A fehérje étrend stabilizációs szakasza - Le blog
Akár a tasakokon alapuló fehérjetartalmú étrendet választja, akár a természetes fehérjetartalmú étrendet, a fogyást stabilizációs szakasznak kell követnie az elért eredmények megszilárdítása érdekében. A férfiak és a nők számára is ez egy nagyon fontos lépés.
Hogyan lehet sikeres a stabilizációs szakaszban a fehérjetartalmú étrend után ?
A konszolidációs fázist néhány ember gyakran félreteszifehérje étrendjük után elérték a fogyás céljaikat. Ugyanakkor elengedhetetlen a felesleges kilók fogyásának megszilárdítása, és különösen a diéták után különösen elterjedt yoyo-hatás elkerülése.
A stabilizációs periódus megszervezése tehát segít elkerülni a hirtelen súlygyarapodást, hanem az étrend túl hirtelen megváltoztatásával (az étkezési családok újbóli beilleszkedését követő emésztési kényelmetlenséggel stb.) kapcsolatos nemkívánatos hatások korlátozására is.
A fehérje étrend előnyei és hátrányai
A fehérjetartalmú étrend legfőbb előnye az a tény, hogy hatékonyan lefogyt és éhség nélkül, a fehérjék jóllakottságának köszönhetően. Hússal vagy hús nélkül is követhető, mivel különböző növényi fehérjeforrások vannak.
Az eredmények általában néhány napos étrend után vannak, és még gyorsabban elérhetők, ha párhuzamosan gyakorolunk.
További előny, hogy aAz engedélyezett élelmiszerek listáját fokozatosan bővítik az étrend különböző szakaszai szerint. Ez lehetővé teszi, hogy változtasson a tányéron, és meg tudja szokni a testét, hogy különféle ételeket fogyasszon anélkül, hogy szükségszerűen hízna: természetesen zöldségfélék, de bizonyos tejtermékek, halak vagy akár tenger gyümölcsei is. először a fehérje, engedélyezett gyümölcsöket tartalmaz: barack, gránátalma, alma, körte, ananász, fekete ribizli, citrom, grapefruit ... A zsír nem tiltott, amennyiben "jó" zsírforrásokból származik. Tudjuk azonban, hogy a sokféleség a siker alkotóeleme a hosszú távú súlycél fenntartása érdekében.